3/21(木)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間10分)
天気は晴れ
3月下旬だっていうのに気温が低い(꒪꒫꒪⌯)
この時期に1℃って…
板橋最高21℃だったよね？( •́ɞ•̀)そりゃ無理だよね？
体重はさらに増えてる…
これはレース後かなりの上昇率だな
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
久し振りに見るキレイなマジックアワー✧
今日は湿度が低いらしく、空気が澄んでて遠くまでクッキリ見える！
ただ…空気が冷たいんだよね〜(ˉ ˘ ˉ; )
まさかまだニット帽の出番があるとは…
奥には富士山、相模川、手前には梅とすずらん
心が和む景色がここにはある
何より嬉しいのが風を感じないこと
予報も0mだったからな
ここ最近は強風に煽られてばっかりだったから、
「風がないと、こんなに走りやすいんだ！」
って、風がないことのありがたさを2人して感じたஐ
妻ちゃんが途中でWSを数本入れるというので、自分は先回りして撮影
久し振りに妻ちゃんの速い動きを見たけど、やっぱりかっこよかったな✧
↑自分にはできない大きな動き
最後の1本、追いかけたけど…
どんどん離された〜=͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)w
↑動画撮りながら後ろ必死に走ってるw←ブレブレで酔うため載せられず
( ˙꒳ ˙ )
YouTuberのフワちゃん棒みたいなブレ補正のやつ欲しいな
そんな感じのJOG10kだった
朝食後のGOMIトレ＋α
レースがあったから1週間振り
筋肉が落ちるのは早いからな(´･ω･`;)
ふぅ〜疲れた(›´ω`‹ )
今朝のめざまし占い
自分(おひつじ座)は
「相手の意表をつき大成功」&フルーツパフェ
妻ちゃん(みずがめ座)は
「ささやかな幸せで気分⤴︎」&食事を少し奮発
だった
これを見ると、サプライズでデザートを買って帰ったらお互いラッキーになりそう…
(*´˘`*)
ということで、仕事帰りにケーキ屋さんへ♪
ケーキ屋さんのガラスケースの中のキラキラ威力はすごい✧*。
↑いつも仕事帰りだと閉店間際だから、少し少ないんだけどね
ということで、
ケーキ、ゲットだぜ！( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
厚木で有名な洋菓子屋の雅藤さんஐ
↑色がかわいかった桜のシューロールもゲット！
家に帰ると…妻ちゃんが箱を見て喜ぶ！
「わーい！雅藤さんが帰ってきたー♪」
わしわいっ！꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
まずは湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
ぶり大根、炒り卵の彩りサラダ、ネギ納豆
そして…
スーパードライ生ジョッキ缶
with生ジョッキ缶用ハンドル✧
スーパードライ派妻ちゃんの愛用品w
(↑桜のピンクはおにゅー✧パック買いでもらえる！すごいよねコレ！)
缶がジョッキに早替わり！
これだけで気分が違うしテンションが上がる⤴︎
((o(´∀｀)o))
ぶり大根うま〜！(º ﾛ º๑)
ぶりも大根も味が染み込んでるし柔らかい！
これはビールが進むよね〜♪
(妻ちゃんにとってはこれが少し奮発料理だったみたい☆←やっぱり占い取り入れてるw)
デザート
『Gatohフロマージュ』☆
3号のホールケーキஐ
バスクチーズケーキをアレンジしたという商品
持ってみると重さがすごい！
半分で普通のカットケーキと同じぐらいの大きさ！
