静岡マラソン2日前
最近のレース前は、
4日前RP5k→2日前RP2k→1日前ランオフ
というパターンが多かった
しかし、今週は天気の関係で4日前のRPが3日前にずれ、
そして2日前の今日も、夜中から明け方にかけて雨や雪の予報が出ていた
そこで今回は
3日前RP5k→2日前ランオフ→1日前JOG
のスケジュールでいくことにした
6:30起床
(睡眠時間→約7時間20分)
天気はやはり雨
都心では1cmの積雪があったらしい
今3月だけど…(ㅎ-ㅎ;)
体重はまたちょい落ちた
このままドカンと増えずにいってくれ(´･ω･`;)
朝食後のGOMIトレ＋α
レース前はこれで最後
これも調整のひとつ
午後の仕事はお休み
帰り道に『だんごのたかの』に寄る
このどうみょうじときなこあんを2個ずつ買って帰る
カーボ要員確保((o(´∀｀)o))
お昼ご飯は餃子、ネギ納豆、十六穀米☆
餃子は皮がパリッ、中はジューシーでうまい！
餡のお肉に甘みがあって、ぎっしり入ってる！
食べるラー油との相性は抜群✧
(レース前なのでラー油はほどほどにした)
バランスよく食べたな(๑´ڡ`๑)
ちなみにこの餃子、冷凍のやつなんだけど、ちょっと前のラヴィット！ランキングで1位だったやつ！✧↓
↑この冷凍餃子ラヴィットランキングは、1年前ぐらいにもやってたんだけど、そのときの1位もこのトップバリュだった！
2連覇は美味しいに決まってるな(๑´ڡ`๑)
食べ終わったらレースの支度
レース前、レース中、レース後に摂取するものを用意
これ全部が身体の中に入ると思ったら恐ろしいな
(ˉ ˘ ˉ; )
レース用のウェアも準備OK
今回は妻ちゃんの東京マラソンとお揃いのウェアで挑む✧
シューズはヴェイパーフライN％3
つくばに続いてレースでは2回目
つくばは2:40:01かかってしまったので、今回は一緒に快走したい
夕方、湯船に入って疲労回復( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
そして最近毎日やってもらっている、妻ちゃんのスペシャルマッサージを受ける
夜ご飯はパスタ、豚しゃぶ☆
うにクリームと明太子の2種類
どっちもうまいけど、やっぱりうにが濃厚で好きだな〜♪
豚肉としめじとブロッコリーは茹でてさっぱりஐ
ブロッコリーは芯まで柔らかくて、余すことなく食べれて栄養満点✧
カーボデザート
どうみょうじ＆きなこあんだんご
きなこあんは串を持つとすっげー重いw
お餅は表面がつるるんとしてて、中はモッチモチ
きなことあんこの組み合わせが最強✧
どうみょうじは桜の葉の味と香りがいい♪
もち米は、粒が残ってる食感＋柔らかさで、とってもうまい！
本当にたかののだんごは、和菓子では右に出る者がいないと思う！
(｡•̀ ᴗ-)✧
夜になって急に激しい頭痛…
カフェインの入ってない頭痛薬は飲んだけど、寝る前にリポビタンフィールも飲んでおいた
風邪っぽさはないんだけどな…
ここ最近ちょくちょく頭痛あるから、カフェイン離脱頭痛が少し残ってるんだと思う
カフェインは頭痛の鎮痛にも作用するから(だからほとんどの頭痛薬にはカフェインが入ってる)、
とにかく明後日までの辛抱だな(´-_-｡`)
さて、明日はいよいよ静岡に向けて移動する
つくばが終わって3か月、やれることはしっかりやってきたつもり
いいイメージを描きながらレースまでの時間を過ごしたい