今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもり
この後雨が降るらしい
昨日は夜までガッツリ雪が降ってたけど、夜中には雨に変わったみたいだな
まだ雪が残ってたり、路面が凍結してるおそれがあるため、安心・安全な地下道を走る
地下道は地面が硬くて負担がかかるため、妻ちゃんは無理せずお休み
体重は急上昇
『昨日の鍋のスープ飲み過ぎた事件』発生w
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーやゴルフボールで静かにケア
準備して出発
外に出ると、人通りが多いところや道路上に雪は残ってなかった
ただ、人通りの少ないところや日陰になりそうな場所は、それなりに雪が残ってたな
ここから地下道へ
久し振りの地下道JOG
それでは行ってきまーす( ˙꒳ ˙ )
↑シューズは厚めのGEL-KAYANO29
地下道は端から端まで250m
2往復で1k
道幅が広くて明るくて走りやすい
地下の空気はひんやりしてるけど、風がない分、外よりは暖かい
最近にしては脚が軽くて調子がいい
折り返しが多い割に、自然とペースが速くなったJOG8.4kだった
朝食後のGOMIトレ＋α
今日もキツかった…(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
夜ご飯
照り焼きぶり大根、牡蠣えび雑炊、ネギ納豆☆
昨日の海老みそ鍋スープが、雑炊に変身✧
どんこ出汁を少し足してご飯を煮詰め、最後は大粒の牡蠣を乗せて蒸す！
海の味がハンパない〜(๑´ڡ`๑)
ぶりは身がプリンとしてて、ホクッと食感がたまらない♪
これは絶対日本酒なのに…( ´•̥∀•̥` )ﾉﾐﾀｲ
最高にうまい、和ラインナップだったな
3日前のひとりフルで疲労は残ってるはずなので、故障しないように無理せずやっていきたい
おまけ
今日のめざまし占い
いえーい ᐕ)ﾉ
おひつじ座1位
そこで今日の雑学↑(>▽<*)w
今日2月6日は『抹茶の日』
茶道で釜をかけて湯を沸かす『風炉』という道具の語呂合わせから、2月6日が抹茶の日に制定されたそう
(↓左上の茶色いやつ)
というわけで…
デザートはこちらを食べたわけでした♪
(๑^σ^๑)
『ZERO 香る焙煎抹茶』☆
抹茶のアイスをザクザクチョコで包んだ、味も食感も楽しめるアイス！
うまくて糖質控えめなんだから最高だよね♪
抹茶の日に感謝(๑′ᴗ‵๑)w