2/4(日)
今日はLSDの予定だったが、昨日の夜の時点↓で、ずっと雨予報
ということで、自分は昨日ひとりフル(2:50:16)を走ってるし、
妻ちゃんは大阪国際1週間後＆昨日のE20kで鼻水が止まらなくなってて、おそらくまだ免疫も落ちてるため、
雨RUNは危険回避で、しっかり寝て休養することにしたஐ
8:00起床
(睡眠時間→約6時間10分)
天気はやはり雨
目覚めはスッキリだし、たくさん寝て正解だったなஐ
体重はこれだけ落ちた
さすがひとりフル
9:24朝食
ガーリックバタートースト、ジャム＆チョコトースト☆
平塚仲間の森◯さんからいただいた手作りジャムを味わうラインナップ♪
合わせるのはドルチェグストのカプチーノ
カプセル2個使いの贅沢なやつ
久し振りのヤマザキのダブルソフトはフワフワでうまいな〜♪
ガーリックバターを作って、塗ってから焼いたけど、中まで染み込んでて香りもよくて、めちゃうま☆
手作りマーマレード＆甘夏ジャムは、そのまま食べると果実の甘酸っぱさがうまいし、チョコと合わさると甘さが加わってさらにうまい！ஐ
しっかり食べたな(๑´ڡ`๑)
お昼からは『第72回 別府大分毎日マラソン』を観ながらのんびり過ごした
パリ五輪の代表を決めるファイナルチャレンジとは関係ないため、メンツ的にも、大阪国際ほど観るのに熱は入らなかった
それでも下田選手と岸本選手の青学OB対決はおもしろかったな
テレビでは風がなくて絶好の気象コンディションって言ってたけど、周りからもコンディション良かったって声が聞こえるから、いいレースだったんだろな
午後にGOMIトレ＋α
休みの日にやるのは気が重かった⤵︎
そして湯船に浸かって昨日のひとりフルの疲労を取る
夜、夜ご飯を買いにマックへ
妻ちゃん念願のw、ポテト＆アップルパイタイム
なんかやたら空いてたな
夜ご飯
サムライマック炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ2個、ポテトL2個、スパイシーチキンマックナゲット黒胡椒ガーリック、ホットアップルパイ☆
オープン！（∩´ー`∩）
ハンバーガーの匂いがヤバいうまそう♪
さすが炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ、肉肉しさがハンパない！
炙り醤油風の味も最高だし、ボリュームもあるし、これはもう言うことなし！
ナゲット自身も黒胡椒が効いててうまいけど、焦がしにんにく醤油ソースを付けると味の深みが増してさらにうまくなる！
マックポテト食べたかった妻ちゃん、ご満悦
(๑′ᴗ‵๑)ビール合う〜ஐ
ボリュームあり過ぎて、ナゲットは1個しか食べられずw
( ´•̥∀•̥` )
ビールに続いて2本目
福岡県産 博多あまおうチューハイ
苺の味がしっかり！甘くてうまーい(*´˘`*)
この缶チューハイ、昨日ららぽーとで見かけて衝動買いしたんだけど、もっと買っとけばよかったな〜
(ˉ ˘ ˉ; )
こうして久し振りの、休日のジャンキー特別夜ご飯を満喫した
(๑^σ^๑)
2/5(月)
今日は早朝JOG
天気はくもり
日中はなんと雪が降るらしい
体重は特に異常なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
妻ちゃんと一緒にJOGするのは9日振りஐ
走り出しは寒かったのでフードをかぶった
宇宙服みたいなスタイルw
↑1.5k走ったら暑くなってフード外した
日に日に夜明けが早くなってるはずなのに、天気が悪くて全然明るくならない
6:15、最近なら明るくなり始める時間なのに…
河川敷はまだ真っ暗
大山を見ても形が薄っすら認識できる程度
後ろに見えるはずの富士山は皆無
いつになったら明るい時間に走り出せるんだろう？
ずっと薄暗くて、今日このあと天気悪いんだろうなってわかる感じの空
そんな感じのJOG13kだった
2日前のひとりフルのダメージは特になくて、脚も重くはなかった
ただ全身の疲労感は少しあるかな〜
妻ちゃんは痛み以外は、脚も軽かったみたいで、少しずつ回復してるみたいஐ
それにしても午前中から降り出した雪、お昼頃には大粒ですごかったな
帰り道もまだ吹雪いてて、足元もシャーベット状の雪が積もり始めてたし、とにかく冷たくて寒かった
これは明日まで残るだろうな…
帰宅後はまず湯船で解凍(*´˘`*)
温かくてありがたいな〜✧
夜ご飯はコレ
西友みなさまのお墨付き『海老みそ鍋つゆ』
少し前の、ラヴィット！のみそ味鍋の素のランキングで2位だったやつ✧
普段お鍋やるときも、鍋つゆって使ったことないんだけど、ランキングに入ってたから買ってみた！w
このスープに、お肉や野菜を入れて作ったお鍋☆
まず、香りがめっちゃ海老！(๑꒪▿꒪)*
このスープ、めっちゃ海老が濃厚！
おつゆを飲むだけでも満足！(๑′ᴗ‵๑)
具材は鶏もも肉、白菜、しめじ、舞茸、ネギ
最初は蓋が浮いちゃって閉まらないほどのたくさん詰め込んだ野菜とお肉が、しっかり海老みそで煮込まれて、食べ応えも満点だった♪
飲み物はスーパードライと贅沢搾りプレミアムふじ林檎☆
ふじ林檎はお初だったけど、林檎が濃くてジューシー✧
さすが贅沢搾りプレミアムシリーズ(๑´ڡ`๑)
シメは何がいいか悩んで、パスタを投入！♪
これが海老みそスープと絡み合って最高にうまい！
1人前しかやらなかったけど、2人前でも食べれちゃったな♪
2杯目に飲んだ缶チューハイ
奇遇にもどっちもワインだったw
おやつはチョコ
『PREMIUM Ghana Mr.CHEESECAKE』☆
これもお初
生チョコっていうガーナなんだけど、チーズケーキの酸味があって甘すぎないチョコ
ミスターチーズケーキとのコラボ、ヤバっ！
( *¯ ³¯*)♡
買いだめしとかなきゃ！なレベルのお気に入りになったஐ
こんな感じの2日間だった
疲労があったり気温の変化があったりで、ここは体調を崩しやすい週
いつも以上に気をつけて過ごしたい