1/25(木)
今日は急遽ランオフ
妻ちゃんの体調管理に合わせて、たっぷり寝て疲労回復に努めた
7:30起床
(睡眠時間→約8時間半)
天気は晴れ
日中も気温が上がらず寒いらしい
体重はここ
まっ、減る要素ないもんなー
夜ご飯
茄子の牛肉巻き、厚揚げ豆腐の煮物、トマトとスナップエンドウのサラダ、ネギ納豆、十六穀米(150gずつ)☆
この肉巻きうまっ！(º ﾛ º๑)
トロチーも一緒に巻いてある！
マキシマムでシンプルに炒めて、牛肉と茄子とチーズの三重奏で最高だな♪
ボリュームもあって大満足(๑´ڡ`๑)
デザート
『博多あまおう』と『沖縄県産黒糖と丹波黒豆の本わらび粉入りわらび餅』☆
(↑いちごは今日半分)
今日から妻ちゃんがカーボ開始のため、お土産に買って帰ってきたஐ
あまおうは酸味もあって味が濃くて、柔らかい肉質！
ジューシーでうまい(๑꒪▿꒪)*
そして、成城石井さんで買ったわらび餅
わらび餅の中に丹波黒豆が入ってておもしろい！
もちもちと羊羹の間みたいな食感で、うまかったな♪
今日は満月●
1月の満月は『ウルフムーン』
23:00にベランダに出て見てみると…
真っ暗な空に一際明るい月が輝いてる！
ズームしてみるとまん丸だな！
月の光を浴びてパワーをもらったに違いない✧
1/26(金)
今日は早朝JOG
妻ちゃんがレース2日前で最終刺激を入れるため、自分も同行する
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は晴れ
ってか！とんでもなく寒い(꒪꒫꒪⌯)−3℃…
体重はここら辺
今は重くても気にしない
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
動きやすさを重視して、ロンタイスタイルの妻ちゃん
(ウィンターロンタイで、寒さ対策もしてる)
↑シューズはお互いEVORIDE3
河川敷に出ると、真っ暗な空に不気味なほど明るい満月が輝いてた
↑銀河鉄道小田急線とのコラボ
−3℃なのでニット帽は必須アイテム
それにしても空気が冷たい！吐く息が真っ白！
氷点下3℃をしっかり感じる空気感( ´•̥∀•̥` )
ナイトモード↑でも相変わらず暗いな
最終刺激はJOGの中でWSを入れる
河川敷3k地点で折り返し、そこから、
200m×5(r100m)
って！河川敷闇すぎて、撮ってても妻ちゃんいる↑かわからない
( •́ɞ•̀)|||
なので、撮った動画の明るさを編集したver.↓
暗いからスピードの感覚が全然わからなかった
≡( ･᷄д･᷅ )
空気も冷たすぎて、身体がギュッとなってた感じ
(少しの重さ？動かなさ？はコレかな〜)
けど、痛いところはないから、いい刺激が入ったってことにしよう☆
自分も妻ちゃんに続いて200m×5(r100m)
感覚は悪くはなかったかな
残り1.5kは普通にJOGでトータル6k
今日のコースはこんな感じ↓
↑④からスタートして、北上200m×5(r100m)
帰ったらそのままGOMIトレ＋α
ミッキーたちが見守ってくれてる(๑′ᴗ‵๑)
仕事は時間休をもらい、少し早めに帰って遠征の準備
そして久し振りに湯船に浸かって疲労回復
↑血にしか見えない(ˉ ˘ ˉ; )ｺﾜ
夜ご飯はパスタ☆
味は辛子明太子ときのこ野沢菜の2種類
豚肉、白しめじ、茄子、ほうれん草、ゆで卵を添えてஐ
どっちも味が濃くてうまい！
もりもり食べてパワー充電( •̀ㅁ•́)و
デザート①
すあま＆きなこあん団子
近くにある人気の和菓子屋さんたかので買ってきた
やっぱり餅は餅屋！柔らかさが全ーく違う！✧
妻ちゃんもしっかり食べて、これでカーボもバッチリだね♪
デザート②
博多あまおう
う〜ん、味が濃くてジューシー♪
こんなの無限に食えるぞー(๑>◡<๑)
こんな感じの2日間だった
いよいよ明日は大阪に向かう
自分にできることは全力で応援することのみ
頑張れ妻ちゃん！