今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約6時間)
天気は晴れ
今日も6℃あって寒くなさそう
体重はここら辺
まぁまぁ悪くないところかな
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
橋が濡れてるけど、そういえば夜中雨が降ったんだよな
6℃あるのでニット帽はなくても大丈夫ஐ
ナイトモードだから明るく見えるけど、実際はまだ真っ暗
少し明るくなってきたら、雲の形がわかるようになってきた
なんかわたあめみたいで変な形ꉂꉂ( ˆ罒ˆ )おもしろい
上空は風が舞ってるのかな？
JOGの後にWS100m×6
もうすっかり爪周辺は痛くなくなったんだけど、速い動きになると明らかに接地をかばってる
痛かったことを身体が覚えてて、無意識にかばっちゃうんだな
身体が安心して普通に接地できるようにならないと、故障に繋がるから注意しよう
そんな感じのJOG＋WS＝9kだった
朝食後のGOMIトレ＋α
腹筋ローラーは、肘を曲げないようにすると超キツい
トレーニングは正しくやらないと効果が得られないから注意しよう
( ˙꒳ ˙ )
夜ご飯
水晶ささみのとろみ餡かけ、彩りサラダ、納豆、十六穀米(自分のみ150g)☆
ふっくら柔らかい一口サイズの鶏ささみに、舞茸と長ネギの中華風餡をたっぷりかけ、糸唐辛子を飾る
とろうま〜(๑꒪▿꒪)*
こんなのご飯に合うに決まってるよね♪
シャキシャキスナップエンドウってうまい〜
ゆで卵とマヨネーズの組み合わせってシンプル最強！
そういえば子供の頃よく食べたな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
デザートはいちご
長崎県産の『恋みのり』
あまっ！(º ﾛ º๑)
まさかこの時期の苺がこんなに甘いとは！
甘さと酸味のバランスがいい苺ஐ
色は濃いし身がギュッとしまってて、おいしい苺だったな♪
こんな感じの1日だった
昨日と今日は比較的暖かったけど、明日からは一気に冷え込むらしい
体調管理に注意して過ごしたい
今日からの
『40周年ドリームゴーラウンド"グランドフィナーレ"』グッズ販売開始に…
心ときめかせている、あともう一仕事、大きな山場を目前とした人
˚✧₊⁎( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅｡)⁎⁺˳✧༚
2月1日からはこっち↓も開始だし˚✧₊⁎( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅｡)⁎⁺˳✧༚
レトロかわいい♡
見て癒されて焦がれて、あと6日間耐えるしかない…
( ´•̥∀•̥` )
…もうちょっとだ！がんばれ！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑