12/26(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間20分)
天気は晴れ
気温0℃の風速0m
これなら何も感じないな( ˙꒳ ˙ )違うか
体重はここら辺
特に問題なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかり温めてケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
やっぱり0℃は寒い(꒪꒫꒪⌯)
このお揃いのパーカー☆
アシックスのバックウォームっていう、オレンジのぽこぽこした生地が裏面全体に使われてて、吸湿発熱素材で暖かい
そして首の部分が長くて鼻まで隠せるஐ
50分走ってようやくマジックアワーの時間
雲ひとつなくてキレイな空だな( ღ'ᴗ'ღ )
JOGの後にWS100m×6
感覚は悪くなかった
そんな感じのJOG＋WS＝9k
帰るとニット帽が薄っすら凍ってた
さすが0℃でWSしただけあるな(´･ω･`;)
朝食後のGOMIトレ＋α
最初は寒かったけど…
最後はやっぱり暑くなる(ˉ ˘ ˉ; )
ウォーターバッグ(20kg)を背負ってのランジスクワット
水が揺れると左右に身体が持っていてかれて、バランス取るのが難しい
今日も頑張った( ´ｰ`)
仕事は少しだけ残業
夜ご飯はささみのとろみ鍋☆
鶏だしと、刻んだ生姜がたっぷり入ってて身体が温まる〜♪
たっぷりの白菜、ネギ、しめじ、まいたけ、溶き卵で、とろみをつけた鍋
鶏ささみは蒸し調理で、中までふっくら！
優しい味でめっちゃうまい(๑꒪▿꒪)*
少しずつ寒さにも慣れてきた
このまま風邪にも怪我にも気をつけながら、引き続きいい練習をしていきたい