12/25(月)
クリスマス
土曜は結婚式21周年記念日
日曜はクリスマスイブ
それぞれ楽しく過ごすことができたなஐ
今日は早朝JOGを行う
5:00起床
(睡眠時間→約4時間40分)
天気は晴れ
相変わらず朝の冷え込みが厳しい
体重は重くもなく軽くもなく普通
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
こんな寒い日のために、アシックスのハイソックスをゲットした(3足セット✧←1足妻ちゃん)
足首出ないと全然違うよね
さらに、足底がパイル地なので暖かい！
これから活躍することだろう
寒いのでしっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
タイルの上が凍っててめちゃくちゃツルツル滑る…
(ㅎ-ㅎ;)
仕方なく減速走行⤵︎
ニット帽×ネックウォーマーでしっかり防寒ஐ
これでも空気が冷たくて顔がこわばる
1時間ほど走ると、これだけ明るくなる
厚木市側の河川敷は、寒さで土や芝が真っ白だった
そんな感じのJOG13kだった
今日はペース速めで走った
後半はキツいと思ったけど、やっぱり心拍数が高かったな
自家製鶏ハム、おつまみ3点盛り、白滝とカニカマのパスタ風サラダ、オニオングラタンスープ☆
鶏ハムはコンソメベースで黒胡椒が効いた、クリスマスっぽい味付け！しっとり柔らかくて超うま！
マリネトマトとガーリックブロッコリーもちょっとオシャレな味♪
このオニオングラタンスープ、マジで絶品だった✧
中には焼いたトーストが入っててスープしみしみ、上に乗せたチーズはオーブンで熱々トロトロになってる♪
合わせたのは『白泡』
値段は手頃なのに本格的なスパークリングワインのよう✧
↑妻ちゃんは『ノンアルでワインの休日〈赤〉』
デザート
GODIVA×DISNEY、タルティンストロベリー
かわいい並びだなぁこれ(*´˘`*)
いよいよ今年最後の1週間になった
気持ちよく1年を締めくくれるように、いい練習をしたい