今日はLSD
昨日のポイント練(変化走10k)とのセット練
6:30起床
(睡眠時間→約6時間50分)
天気は晴れ
風がなくて走りやすそう
体重はここらへん
昨日は湯船ったのにあんまり減らなかった
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラス
昨日、宮崎辛麺(MAX30辛)↓をスープまで飲み干したせいで、トイレに行ったらお尻がヒリヒリして痛かった
(ˉ ˘ ˉ; )
いつもの相模大橋は渡らず、厚木市側の相模川河川敷を南下する
気温は5℃だが、陽が強くて風もないので寒く感じない
脚も重くなくて気持ちよく走れるஐ
河川敷を一直線に南下し、12.5k地点で折り返す
『湘南銀河大橋』をバックにパシャリ☆
地面に書かれてる数字は、"海まで残り4k"の意味
いつものJOGで走る場所より南側の河川敷は、周りの景色が開けてて道もひたすら一直線
変わらない景色にメンタルが鍛えられる(ˉ ˘ ˉ; )
↑日陰がゼロなので、夏場はかなりキツイ
そんな時に救世主が登場✧
正面から見覚えのあるランナーが走ってくる！
やっぱり英◯さんだ〜☆٩(｡•ω<｡)و
最近LSDでよくお会いする☆
立ち止まってお話ししたஐ
来週のマスターズ頑張ってください( •̀∀•́ )✧
約17.8k地点
新幹線の写真を撮るため、線路が近い激写スポットにやってきた
↑「新幹線まだかなぁ。」の妻ちゃんの図w
(&陽射しが顔に当たらない方向向いてるw)
来たと思ったら一瞬で通り過ぎてしまうので、耳をすませて待つ
線路から「カタカタ」と音がしてきた！
と思ったらすぐ…キター！
(ここからバースト発動！)
どんどん近づいてくる！
デカー！(º ﾛ º๑)
音もすごいけど、見た目もど迫力！そして一瞬！
すごくいい写真が撮れたな( *¯ ³¯*)♡
こうして家まで帰ってきた
そんな感じの陽射し強LSD25kだった
↑先週妻ちゃんが走った湘南国際のコース(湘南大橋)まで、もうちょいだったなw
10:36帰宅
シャワーを浴びたらGOMIトレ＋α
つくば前を最後に2週間お休みしてたGOMIトレ
2日前にやったら、昨日腹筋に筋肉痛…
やっぱりやらないと、どんどん落ちてくんだな⤵︎
また週3回はやろう( ˙꒳ ˙ )
12:50家出発
やって来たのは…ぼうさいの丘公園
災害時の避難場所に指定されている、大きな厚木市立公園
ここに何をしに来たかというと…
妻ちゃんの大阪国際女子マラソン用の写真を撮るため✧
前回大会から、参加選手全員の写真が会場や駅などに掲示されるようになった！↓
これ↑は、協賛のHOKAが使用する動きのある写真
これを撮影しに来た✧
(公式用の正面写真と2枚提出する)
天気も良くて風もなく、絶好の撮影日和wஐ
背景とかアングルとかいろいろ悩んだが、最終的にこんな感じの写真を撮った↓
君出るの？w
この後はHONDAへ
5年半を迎えたJADE君の6か月点検
お店の中はフリードリンクஐ
写真撮影に熱が入ったので、まずは給水(ˉ ˘ ˉ; )
点検時間は約90分
その間に、すぐ近くにあるくら寿司へ
(ちょうど2週間前、つくばの後に来たばかりw)
LSD25k走ったのに、ここまでカステラひと切れしか食べてない
2人とも腹ぺこฅ(•̀㉨•́ )ฅ
まずはマグロ、あぶりはまち桜スモーク、いわし、あん肝
それでは〜、いっただっきまーす！
あ〜うまい♪
身体に染みるね〜( ´•̥∀•̥` )
これ、噂の『大根ガリ』↓
12月から生姜ガリが有料になって、大根になったとニュースで話題になってた
でも…生姜じゃなくても全然問題なし！
食感は明らかに大根だけど、お漬物みたいでおいしい✧
第2陣↓
第3陣↓
第4陣↓
お寿司はひとり7皿(14貫)食べた
うちらにしてはよく食べたな((o(´∀｀)o))
そしてデザートは『なめらかわらび餅』☆
これは以前に食べて、感動したのを覚えてるぐらいうまいやつ！
この1年ぐらい売ってなくて、2週間前に来た時もなかったのに、今日はしれっと復活してた！
このネットリでまとわりつくような食感、黒糖の味ときなこ、全てがパーフェクト✧
コンビニで売って欲しいな〜(๑꒪▿꒪)*
食後のびっくらポン
チャンスは3回！
①妻ちゃんのチャレンジ
はずれ〜(꒪꒫꒪⌯)
②自分のチャレンジ
つくば後に外れた競歩！リベンジだ！
あっ、なんか光った！✧
めっちゃ速いw
いぇーい！あたったー！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
今日は脚残ってたみたいw
まぁ、ブルーロックは要らないんだけどね…
③再び妻ちゃんのチャレンジ
お疲れさまでした〜( ꒪⌓꒪)
こうしてくら寿司を満喫したஐ
ホンダに戻り、点検で異常がなかったことを伝えられる
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
この半年内に茨城県まで2回行ってるwし、よかった☆
今日の6検のプラス作業は、オイルグレードアップ・撥水洗車・フロントガラスコーティング・タイヤコーティング・ダッシュボード抗菌と、6か月前の車検で異常がなかったためエクステリア中心☆
最後にフライングwの新春大抽選会✧
4等(ビリ)の『ふわふわフリースブランケット』
毎年これが当たってるな(ˉ ˘ ˉ; )
かわいいからいいんだけどね♡
中も外もキレイになったJADE君とご対面✧
これでまた安心して乗ってあげられるね✩⸜(* ॑꒳ ॑* )
帰り道に中央公園で撮影会✧かっこよ！
妻ちゃん、篠山紀信ばりに撮ってたw
withブランケット
ホワホワでかわいい♪この冬使おうஐ
16:58帰宅
まずは湯船に浸かって疲労回復(๑′ᴗ‵๑)
お寿司を中途半端な時間に食べたため、とりあえず晩酌タイムஐ
『スカイブルー シトラス』☆
アテはオーケーオリジナルの新味ポテトチップス
数量限定バジル＆チーズ味
バジルがしっかり効いててうまい(*´˘`*)
これはお酒に合うな〜♪
第2陣↓
この後もちょこちょこ飲んでつまんで、日曜日の夜をのんびり過ごしたஐ
こうして日曜が終わった
土日ともにいろんなことをやって、家でのんびり過ごす時間は少なかった
それだけ充実したってことだろう
また明日から新しい1週間が始まる
来週もいい練習をするぞ( •̀ㅁ•́)و