今日は早朝JOG
昨日のポイント練(閾値走5020m＋1000m)の疲労抜きJOG
5:00起床
天気は晴れ
最近北風が強めな日が多い
体重はここ↓
急激に増えてるな(´･ω･`;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス
ストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
マジックアワーは雲に遮られてうっすら☁︎
体重がめちゃ重かったので、発汗力抜群のクレーマーサーキュレーションを着用
空気がすっかり変わって夏のような暑さはもうなく、肌寒いぐらい
河川敷なので北風が予報よりも強く吹く
往路(追い風)と復路(向かい風)では雲泥の差
↑向かい風に立ち向かってるところ(•̀ㅁ•́ ;)≡
マジックアワーの代わりにオレンジロマンスカーGSEが空に映える
あれに乗って箱根に行きたいな( ˙꒳ ˙ )
昨日のダメージは特になく、故障っぽい痛みもなかった
最近はコンスタントにポイント練が消化できてて順調だなஐ
そんな感じのJOG12kだった
打ち合わせのため残業で帰宅
疲れた…(¯―¯٥)
夜ご飯は豚しゃぶ野菜巻き鍋☆
細切りにしたナス、キャベツ、もやし、しめじを、しゃぶしゃぶした豚肉で巻いてポン酢で食べる！
おぉー！めっちゃうまい！(๑꒪▿꒪)*
豚肉のモチモチと野菜が合う！
特にシャキシャキの黒豆もやしがうまかったな♪
たくさん食べて元気になったฅ(•̀㉨•́ )ฅ
それにしても、もう鍋がおいしい季節かー( ˆ꒳ˆ; )
調子は悪くない
レースに向けて日々のケアを大事にやって、コンディションを整えていきたい