10/2(月)
今日はランオフ
週末は結構走ったので、その分しっかり休む
土曜→ひとりフル(3:09:36)＋アップ3k・ダウン1k
日曜→LSD34k
7:30起床
ギリギリまで寝て疲労回復( ꒪⌓꒪)zzz
今日は秋晴れで爽やかな天気らしい
体重はここ
土日で80k走ったとは思えない…(꒪꒫꒪⌯)
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
ピザ、あぶり焼きチキン、ポテトサラダ、カマンベールブルーチーズ☆
OKで買い物ついでに、食べたいものを買ってきたஐ
ピザは『照り焼きチキンピザ』と『ブルーチーズの4種チーズピザ』の2種類
チーズピザは蜂蜜をかけると甘塩っぱで最高にうまい〜♪
いい晩酌タイムだったな(๑´ڡ`๑)
デザートはコストコのティラミス(冷凍ver)
冷凍庫に入れても完全には凍らないため、出してすぐに食べられる！
マスカルポーネチーズとビターコーヒーの組み合わせが絶妙✧
凍らせた方が絶対おいしい〜♪
それにしてもいいボリューム(๑•́∀•̀๑)
さらに『TDLポテトスナック』
パスポートケース型のクリップ付きお菓子☆
お菓子に見えないよね〜(๑′ᴗ‵๑)ｶﾜｲｲ
中身はおっとっとみたいなやつ↓w
(作ってるのはもちろん森永さん(>▽<*) )
そして、本物のパスポートケース(右)と並べると…
サイズ感ほぼ一緒！(σ❛ᴗ˂)σ
「これ懐かしい！」って思う人たくさんいるよね(*´˘`*)
本物は顔とかのラインが凹凸してる
↑妻ちゃんのTDRコレクションのひとつ！ஐ
パスポートケースも紙のパスポートもたくさんあるけど、「これはうるう年の日付が入ったレアなパスポートなんだ☆」って(1996年…中学3年w)
(๑ơ ᴗơ)♥︎
こうして月曜の夜をのんびり過ごしたஐ
10/3(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
気温が17℃
これまた一気に下がったな(´･ω･`;)
体重はようやく少し下がった
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
吸い込まれそうなオレンジ色の空
20℃以下は例年ならクレーマーサーキュレーションを着るレベル
(冬→春の20℃はまだ暑さに慣れてないから着るけど、夏→秋だと衣替えどこを悩む)
最初半袖を着た妻ちゃんも、長袖に変えた
「走り出すまでは風が冷たくて、JOGなら長袖でもいい時期になってきたね」
週末は結構走り込んだが、幸いにも故障っぽい痛みはない
脚は少し重いけど、これから疲労抜いていけば大丈夫だろう
妻ちゃんも同じ感覚とのこと(๑ơ ₃ ơ)
JOGの後にWS100m×6
キレがイマイチだったな(ㅎ-ㅎ;)
そんな感じのJOG＋WS＝9k
朝食後のGOMIトレ＋α
朝から疲れた(ﾉω･､)
今日は
東京マラソン2024抽選結果発表日
11:00にメールが届き、サイトで結果を確認できるようになったが、夜まで楽しみにとっておいた
仕事から帰り、妻ちゃんと一緒に確認する
結果は…
(↑昨年からプレミアム会員は辞めちゃったので、一般抽選)
落選(ㅎ-ㅎ;)
期待はしてなかったけど…やっぱりちょっとショック⤵︎
そして妻ちゃんは…
当選(º ﾛ º๑)
またこのパターンか〜꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
※妻ちゃんが当たって自分が外れるパターンが超多い
自分が当選した時は妻ちゃんも当選してるので、東京を応援してもらったことがない
(´•̥ •̥`)
これで全16回中の出走回数は
(2020エリートのみ・2021中止を除く)
自分→6回
妻ちゃん→9回(1回DNSなので当選は10回)
自分もたくさん走ってる方だけど、妻ちゃんはすごいな…
(꒪꒫꒪⌯)
残念だけど一緒に走れないから、応援に徹しよう
こうなると、今シーズンのレーススケジュールを悩む…
年内は確定してるとして、来年の1〜3月
2人で4年振りの開催となる静岡に走るつもりだったけど、静岡は東京の1週間後
そして毎年出ている板橋は静岡の1週間後
つまりこんな感じ↓
3/3東京(妻ちゃんだけ当選)
3/10静岡(一緒に走るつもりだった)
3/17板橋(毎年自分だけ出てる)
あーどうしよう、悩む〜( ꒪Д꒪)
落ち着いたところで(落ち着いてないが苦笑)湯船へ
夜ご飯
黒豚棒餃子、揚げナス、刺身こんにゃくわかめ、ミョウガ納豆☆
成城石井さんで買った、鹿児島県産黒豚を100％使用した棒餃子を、フライパンで揚げ焼き
これでもか！ってぐらいお肉が詰まってる！
とてつもない食べ応え！
そしてジューシーでうまい〜(๑꒪▿꒪)*
いっぱい食べて元気になったฅ(•̀㉨•́ )ฅ
こんな感じの2日間だった
涼しくなって、これからきっと走りやすくなる
気温の変化で体調を崩さないように気をつけたい