今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント(1000m×5)の疲労抜きJOGஐ
5:00起床
天気は晴れ
日中は33℃まで上がるらしい(ㅎ-ㅎ;)
9月下旬に33℃を超えると、24年振りのことになるらしい…
体重は少し落ちた
スピードポイントやると落ちるあるある( ˙꒳ ˙ )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
ストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
東の空は薄っすらマジックアワー
長袖アピールの、動脈ピースアレンジver✧w
最高気温が高い日なだけあって、ここ数日にしては暑い
風もなくてジメッとした空気だった
それでも直陽が強くないだけありがたい
河川敷の一直線を気持ちよく進んだ
(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛ ≡
昨日のダメージはなく、逆に可動域が広がってて動きが良かった(妻ちゃんも同じだって✧)
そんな感じのJOG12kだった
シャワーを浴びようとして浴室でバックを降ろしたら…
使ってないヘアバンド↓が落ちてきた
なんで(´･ω･`;)？
そういえば昨日、ヘアバンドとバッグを同じ場所に掛けてたな
まさかと思って、走った時の写真をズームして見てみたら…
あんなところに〜꒰꒪д꒪|||꒱
よく12k落ちなかったな( ꒪⌓꒪)ｺﾞﾒﾝ
ちなみに、自分が勝手に選ぶ
『ヘアバンドがトレードマーク』のキャラクターといえば…
第3位『彼女、お借りします』の更科瑠夏
第2位『五等分の花嫁』の中野四葉
↑クリアファイルgetしたw
第1位『ときめきメモリアル』の藤崎詩織
ときメモは中学生ぐらいの頃にめーっちゃハマったな〜
これがきっかけで声優にもハマったぐらい、影響力のあるゲームだった
あ〜懐かしい( ˙꒳ ˙ )
仕事から帰宅後はまず湯船
(*´˘`*)
夜ご飯
鶏ささみのいぶりがっこタルタルのせ、れんこんの唐揚げ、味たま、ミョウガ酢漬け、ネギ納豆☆
柔らかくてしっとりの鶏ささみと、燻製の香りが強いいぶりがっこタルタルが相性抜群！うまい！
醤油・ニンニク・生姜などに漬け込んで、揚げ焼きにしたれんこんは、表面はサクッとしながらも中はジュワッ＆ねっとりとして、おつまみに最高なうまさだった♪
一緒に飲んだ『大分県産かぼすハイボール』☆
デザート
『MOW PRIME バタークッキー＆クリームチーズ』☆半分こ
バタークッキーの濃厚さとクリームチーズの塩味が絶妙なうまさ！
これは単なるアイスじゃなくて、もうデザートだな
(๑꒪▿꒪)*
MOW PRIMEシリーズは贅沢でいつもおいしい！♪
さらに生プルーン
しっかり鉄分補給ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
今日は脚がよく動いて気持ちのいいJOGだった
スピ練の後はだいたいこうなる
可動域を広げるのはやっぱり大事なんだな
ダメージは少なからずあるはずだから、しっかりケアしよう