今日は早朝JOG
5:00起床
天気は晴れ
今朝も20℃前後とかなり涼しそう
体重はここら辺
今のところ特に問題なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
ストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
今朝の空は、高い雲、低い雲、それに形もまちまちで、何層にも分かれてて幻想的だった
このポーズは『動脈ピース』
SnowManの向井君が流行らそうと？やってるポーズw
動脈ピースと静脈ピースの2種類があり、気分によって名前が違うらしいが、ポーズは一緒w
この前のめざましテレビで、めめがやってて知ったんだよね〜
((o(´∀｀)o))
↑めめ&テテの対談、目の保養( ⁎♡ᴗ♡⁎ )に、妻ちゃんしっかり録画してた
w
わが家もピース写真が多いので、これから率先して動脈ピースを使っていこうと思うw
(๑>ᴗ<๑)v
すっかり秋めいた空気で長袖でも涼しく感じる
もう少ししたらジャケットを着る時期なのかな
それは何となくさみしい気もする…
JOGの後にWS100m×6
今日はEVORIDE3で走ったけど、WSのような速い動きだと、クッションの沈み込みでレスポンスの遅さが気になった
妻ちゃんも、昨日はEVORIDE1・今日はEVORIDE3でJOGしたけど、「名前一緒はダメくらい、別モノシューズ」って話してた
長い距離ならエボ3のFlyteFoamは優しいけど、
速いペースならエボ1のFlyteFoamPropelの方が反発を受けやすくて走りやすいと思う
(どっちもカーボンではない)
でも、今Propelを使ってるシューズは少ない
そんな感じのJOG8k＋WS＝9kだった
朝食後のGOMIトレ＋α
ゆっくりした週末の直後だからか、夏の疲労がたまってるのか、それとも体調が良くないのか、…
やるのがキツかったし、何よりやりたくないという気持ちがいつもより強かった
これからフルのシーズンに入るんだし、切り替えていかないといけないんだけどな
夜ご飯
鶏ささみの香草漬け、ナスとミョウガのさっぱり和え、カニカマとワカメの酢味噌和え、ブロッコリーとじゃがいものソテー☆
たくさんの大葉や生姜、醤油などと一緒に長時間漬け込んだ、低温火入れした鶏ささみ
柔らかくて味が染み込んでてうまい(๑´ڡ`๑)
ナスとミョウガの組み合わせは、めっちゃさっぱりしてて爽やかな味わいだった♪
栄養バランス満点の食事だな(๑′ᴗ‵๑)
おやつは久し振りの『鬼滅の刃マンチョコ遊郭編』☆
↑2つとも特別版みたいな当たりが出た✧
妻ちゃん妹の家の手作り縁日でゲットしたやつ✧
コンプまで残り1枚のところだったので、奇跡が起こるかと期待したが…そんなに甘くなかった⤵︎
あらためて、さようなら善逸＆ゼウス( ꒪Д꒪)
↑4/12の記事(この後さらに4個買ったけどダメだった)
最後に生プルーン＆オイコス
↑今日写真撮り忘れて、先日の使い回し( ˆ꒳ˆ; )
鉄分＆たんぱく質摂取( •̀ㅁ•́)و
走りの調子自体は悪くないと思うので、しっかり食べて睡眠とって、体調を整えていきたい