今日は早朝JOG
5:00起床
急に気温が下がって20℃以下！(º ﾛ º๑)
ついに秋か？
体重は少しずつ減少中
マックって痩せるんだな〜(๑꒪▿꒪)*←
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
ストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
朝焼けのオレンジが見えてキレイ( ღ'ᴗ'ღ )
気温20℃以下ということで、寒がりな自分は長袖を着てきた
↑長袖をアピールした結果、イチローみたいになったw↓
※↑イチローじゃなくてニッチローw
空気が一気に夏から秋に変わった
涼しいし、湿度が低くて呼吸もしやすい
湿度が低いおかげで、大山の山肌の青々とした木々もクッキリ見えた
↑左の方の奥にちょっと頭が見えてるのが富士山
復路は相模大堰人道橋を渡って帰る
もう陽も強くないし、左岸の圏央道の日陰に頼らなくても、右岸も普通に走れるようになったな
「あんなに暑さツラかったのに…」
「夏って何で終わると切ないんだろうね」
秋恒例の会話
今年も変わらずできて、しみじみ(*^ｰ^*)
昨日1日休んだおかげで脚は軽いஐ
気持ちよく走れた12kだった
先週の金曜のこと、自分がヴェイパー3を買ったことを、たまたま上司との会話の中で話した
「トップ選手も履いてるんですよ」とか、「4万円ぐらいするんですよ←びっくりしてたw」とか
(非ランナーだが、自分のランにとても興味を持ってくれている、歳も近くて話しが合う方)
すると「届いたらぜひ見せてね」と言ってくれたので、今日、早速ヴェイパー3を職場に持って行った
「こんな見た目はゴツいんですけど…」と見せながら、手の上に乗せると…
「何だこれは！✧まるで重さを感じないっ！」ってw
( *´罒`* )vそうなるよね〜w
ぜひ履いてもらいたかったけど、25.0cmは小さくて無理だった苦笑
マラソンを詳しくはわからないけど、＂話題になっている厚底シューズ＂がこういう感じ
って知ってもらえるのも嬉しいし、こっちも楽しくなったஐ
仕事から帰ったら湯船に浸かって疲労回復✧
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
牛肉と生姜の中華炒め、カニカマとゆで卵とサラダ、ネギ納豆、ミョウガ酢漬け☆
柔らかい牛肉とししとうとえのきを、たっぷりの生姜とオイスターソースで炒めた一品✧
これはパワーになりそう！( •̀ㅁ•́)و
なんてバランスの取れた夜ご飯♪(๑′ᴗ‵๑)
デザートは信玄餅
餅×黒蜜×きな粉は最強の組み合わせ( ｰ̀дｰ́ )
1週間の初日をいい感じでスタートできた
また暑さが戻るみたいだけど、気温の変化で体調を崩さないように気をつけたい