9/18(月・祝)
昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ
まずは恒例の横浜都筑緑道を走る
7:00起床
昨日は寝たのが2:00ぐらいだったので眠い( ꒪⌓꒪)
天気は晴れ
今日は久し振りに暑い！(꒪꒫꒪⌯)
いつもの脚シャワー＆MCTオイルコーヒーはなし
持ってきたハイパーボルトプラスで脚をケアしてから出発
自分、妻ちゃん、まささん、妹の4人で走る
甥っ子と母は窓からお見送り
(甥っ子はみんながランナーであることを理解しているが、やはりちょっといじけてた)
8:03スタート
横浜都筑緑道は、その名のとおり緑が多く、木陰になる部分が多い
しかし、それなりにひなたの部分もあって陽が強かった⤵︎
約3.5k地点
富士山が見える高台でパシャリ☆
天気はいいのに遠くの空は雲が多くて、残念ながら富士山は見えなかった⤵︎
一夜明けても話題の中心は、昨日最終回を迎えたVIVANT
「あれは…」「これは…」などと振り返りながら盛り上がったw
約8.5k地点
ちょっとだけ車道に出る場所にある自販機で、給水タイム
(ガーミンピッが使えるからお金もいらないし( ｰ̀֊ｰ́ ) )
太陽が強烈なので、日陰に移動して飲んだ
現在の気温は31℃！まさか9月も折り返しに入ったのに真夏日JOGになるとは思わなかった…
緑道は適度にアップダウンがある
ほぼ平坦な河川敷とは違った刺激が入るな
約14k地点
最初で最後の水浴びタイム✧
残念ながら水の勢いが弱くて、いつものように豪快に直で頭から浴びることができなかった⤵︎
みんな順番に水浴び☆
緑道を1周して16kで一旦ゴール！
ここで選手交代(*￣ｍ￣)
なんと、久し振りに母と一緒に走ることになった！
一緒に走るのなんて何年振りだ？！
(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
近くにある『川和富士』を上ることに
この階段が地味にキツい(´･ω･`;)
登頂〜✧
展望台は誰もいなくて貸切だった♪
自分、母、妹の荒井親子3人でパシャリ☆
こういう写真は最近撮ってなかったから貴重だなw
目が細くて似てるとよく言われる2人
お互いサングラスをしてるので、まさか親子だとはわからないだろうw
今日のところは2kで折り返し
またいつかフルマラソンを走れるようになってほしいな
↑昔から自分と母が似てると言われてたが、最近「妹も母に似てきた」と言われてきてやんわり嫌そうな妹w
最後は謎の斜め45℃ショットで終了w
みんなサングラスをしてるので、まさか血が繋がっているとは思わないだろう…
今日のコースはこんな感じ↓
16k＋4.1kでトータル20.1kになった
いつもは月曜はランオフにすることが多いが、まぁまぁいい距離を走ったな
でも脚は軽かったし、どこも痛いところがなくてよかったஐ
12:00お昼ご飯
ロティサリーチキン、きのこソテー、スクランブルエッグ、
そしてコストコで買ったベーグル＆マスカルポーネロール☆
ベーグルはシナモンとブルーベリーの2種類
香ばしさとモチモチ感を兼ね備えてて、どっちもうまい！
さすが売れ筋商品☆
コストコのパンはレベル高いな((o(´∀｀)o))
食後の運動
甥っ子に再び戦いを挑まれたので、受けて立つ！
( ✧Д✧) ｶｯ!!
その後も激しい攻防が繰り広げられた
(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆
(大人気ない蹴りw↓)
疲れた時は一時休戦
「敵か味方か、味方か敵かー」のVIVANT状態w
最後はお互い力尽き…
和解…w
その後は恒例のマリオパーティをやったり〜
↑今までは甥っ子がお昼寝の間に大人で盛り上がっていたのだが、今回は甥っ子も参戦！
結構できるミニゲームがあって、成長にびっくり！
(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
VIVANTの過去の放送を振り返って、あーだったのかこーだったのか！と熱くなったりした
夕方、甥っ子の2日連続の指名によりお風呂へ
今日のバスボールはこちら↓
シュワシュワ溶けるのをジッと見つめてた
子どもは楽しいだろうね♪
(ちなみに出てきたのはスコップだったw)
昨日と同じように車のおもちゃで遊んだ
ずーっと楽しそうに喋ってて、エネルギーがすごいなって思った！
夜ご飯
ポキ丼、アヒージョ☆
昨日コストコで買った「ハワイアンサーモンポキ」とアボカドを乗せてポキ丼！
サーモンが分厚くて柔らかくてうまい！
味付けもしてあって、ご飯に乗せるだけでいいから楽だね♪
「シーフードアヒージョ」もコストコのデカいやつ！
具沢山で、マッシュルームとオリーブが、オイルが染み染みで特にうまかった♪
デザートはシャインマスカット
なぜか甥っ子に1粒ずつ支給されるスタイルw
いよいよ甥っ子の寝る時間が近づいてきた
昨日も今日も、歯みがきの仕上げは妻ちゃんご指名w
歯みがき中にニヤニヤ笑ってご機嫌だった(๑•́∀•̀๑)
そして甥っ子が寝る前に、みんなに見送られて帰路へ
21:42出発
22:25家到着
GSに寄っても40分かからず駐車場到着
連休最終日で混んでるかなと思ったけど、かなり空いてて快適に走れた
昨日今日とあまりアルアル摂取できなかったので、ゆっくり1杯飲んで喉を潤して、就寝
(๑′ᴗ‵๑)zzz
こうして楽しかった連休が終わった
たくさん走ってたくさん遊んで楽しい連休だった
少し疲労を抜いて、リフレッシュしてから練習を再開したい