今日は早朝JOG
昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ
5:00起床
天気は晴れ
今日も朝から26℃と暑い
体重は特に問題なし◯
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
ストレッチしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
強烈な朝日がお出迎え☀︎(꒪꒫꒪⌯)
ここまでの約1.5kは陽を浴びたけど、ここからは並走する圏央道による日陰コースを走る
…はずだけど、日が昇る時間が刻々と遅くなってるため、まだ太陽が圏央道の高さにならず、今までよりだいぶ日なたが多くなってきたな
風はあるものの、蒸し暑くてジトッとした汗が噴き出てくる⤵︎
今日で8月も終わり
いつになったら涼しくなったなって感じるんだろう
(´･ω･`;)
全氷にしてきた水を、溶けたタイミングで飲むとキン冷えでめちゃうまい✧オアシス！
昨日のポイント練の疲労や痛いところは特になし！
脚も軽くてまずまずの12kだった
仕事から帰ったら湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
ゴーヤチャンプルー、アンパンマンポテト、黒舞茸、もろきゅう☆
豚肉、ゴーヤ、高野豆腐、卵が入ったチャンプルー
うまくて栄養満点で最高！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
ゴーヤの苦味がアクセントで夏の味だな♪
うまい料理に合わせるのは〜
お初の『ストロングゼロ 柑橘まつり』☆
みかん・はっさく・柚子の3種類の味が、それぞれ確かに感じられる！
これは9％と強いけど、うまくて飲みやすい！
リピありだな(๑´ڡ`๑)
デザートは信玄餅
冷凍庫で凍らせておいたやつを、自然解凍しながら食べる
冷凍ver.は今日がお初だけど、いつもと違う食感でうまい！
半分冷たくて、でも食べてるとモチモチになって、この食べ方好きだな♪
今日は満月●
と言っても、8月1日も満月だった
(8/1の記事↓)
月に2回目の満月を『ブルームーン』と言い、ブルームーンは2〜3年に1度しか見られないため「見ると幸運が訪れる」とも言われているんだって●✧
(青く見えるわけではない)
さらに今日の満月は、2023年で一番大きく見える満月(最も地球から近い)のため、『スーパームーン』とも呼ばれる●✧
ちなみにこの『スーパーブルームーン』は
2010年1月以来13年振りで、
次回は6年後の2029年3月30日とのこと
くっきり大きなお月さまを見ながら夜風にあたって、気持ちのいい時間だったな
こんなスペシャルな満月で月光浴✧*。…
↑安心してください、ちゃんと2人いますよw
パワーもらった(*˘︶˘*).｡.:*✧
ようやく8月が終わった
ロングもスピードもバランスよく練習できたと思う
しっかりケアして故障に気をつけながらやっていきたい