8/27(日)
今日はランオフ
昨日はバスツアー(信玄餅詰め放題＆シャインマスカット狩り)を全力で満喫したので、ゆっくり休んで疲労回復に努めるஐ
8:50起床
アラームをかけずに自然と目覚めた
久し振りにたくさん寝てスッキリ✧٩(ˊᗜˋ*)و✧
体重は何も変わらず
ビーフシチューもシャインマスカットもどこいった？
まずは食事でジャムトースト☆
昨日、清里高原の清泉寮で買った『プレミアムジャージーミルクジャム』
これをトーストに塗って食べる♪
どんな味がするかと思ったら、ほんのり甘くてキャラメルっぽい！
意外とサラサラしてて、素朴な甘さがうまいな♪
おやつはもちろん信玄餅
賞味期限が今日までのお餅が残り39個w
今日食べる分以外は密封して冷凍庫へ
(こうすれば自然解凍で美味しく食べられるらしい)
さすがに賞味期限切れるやつをおすそ分けする訳にもいかないからな
こういうちょっとした時、家族が微妙に遠い(ˉ ˘ ˉ; )厚木⇔横浜
ひとり2個分ずつの贅沢買い！
残りを気にせず食べれる幸せ(๑´ڡ`๑)
ってか、ジャムトースト食べて信玄餅2個食べて…
明日はフルマラソンかな？( ´•̥∀•̥` )
全部食べたらウルトラも走れるよね〜( ˙꒳ ˙ )
どう考えてもカーボメニューだよね〜
夕方にGOMIトレ＋α
最近はやる日が変則的で、週末にやるのはキツい⤵︎
汗をかいたので仕方なく湯船に入って、ついでに疲労回復ஐ
(*￣ｍ￣)
夜ご飯
牛すじ、にんじん辛ポテト、とうもろこし、もろきゅう、刺身こんにゃく＆カニカマ☆
とろりん牛すじもこれでラスト(´ •̥ ̫ •̥ ` )
それにふさわしい飲み物を添える！
バスツアーで買った矢作洋酒のワイン☆
ロゼの淡くて透明な色がすごくキレイ( ღ'ᴗ'ღ )
このワインめっちゃくちゃうまい！(º ﾛ º๑)✧
山梨県産の葡萄を100％使用して、新鮮なうちに製造・販売してるからか、今まで飲んだワインと味が全然違う！
何が違うかはうまく言えないけど、濃いのにさっぱりで渋みが全くない！
ロゼって、赤と白のいいとこどりな味わいが好き
そしてこのワインはミディアムボディ
飲みやすくて2人して大絶賛だった♪
餅は餅屋の究極だね✧
全ての料理がおつまみにぴったりで美味しくて、ワインで贅沢な晩餐だったなஐ
8/28(月)
今日は早朝JOG
5:00起床
天気はくもり
日中は相変わらず暑くなるらしい
体重は少し増えた
まっ、信玄餅2個食べてるし減るわけない(ˉ ˘ ˉ; )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
さすが予報どおり雲だらけ
日差しがなく風が少しあって、いつもより涼しく感じる
ポイント練やる日はこんな天気がいい☁︎( ˙꒳ ˙ )
この直後、すごく嬉しいすれ違い！
前から走ってきて、あの細さ高さですぐわかった！
かなり久し振りに会えた◯松さん！
お互い「元気に走ってるのかな？って思ってたよ！」って、数分お話しஐ
家近いのに、多分会ったのコロナ禍前振りだと思う…
(うちがコロナ以降ほぼ早朝以外走らなくなったのが、会えなかった一番の理由かな)
これからはまた会えるかなʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ≡
また食べ放題行きましょうw (*´˘`*)
曇っているので、5.5k地点で戸沢橋を渡り、久し振りに厚木市側の河川敷を走って自宅に向かった
こっちは圏央道の日陰ができないからね(๑•́∀•̀๑)
お互い脚が軽くて気持ちのいいJOGஐ
そんな感じの12kだった
週末は抜きの週にして心も身体もリフレッシュできたし、おかげで今日のJOGは脚が軽かった
故障後6月末頃から、徐々に距離が踏めるようになり、ここまで暑い時期に走って溜まった夏バテ疲労
一旦しっかり回復させないと、秋に質を上げた練習にもっていけない
夏の走り込みはしっかりできたはず☆
ここからは身体の声を聞いて、徐々にシーズンに合わせていこう
(๑•̀ㅁ•́๑)✧
今日は残業(¯―¯٥)
帰ったら…お風呂沸いてるーᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
夜ご飯
キムチ・クリームチーズ・ポテトサラダの冷製盛り、椎茸フライ、炙り焼きチキン、姜葱醤ブロッコリー、ねぎ納豆☆
仕事帰りにOKで買い物し、食べたい気分のメイン2種(出来たて)を買ってきた♪
なんか無性に肉が食いたかったんだよねー！
炙り焼きチキンがジューシーで肉肉しくてうまかった！
そしてやっぱり矢作酒造のロゼワインは、100%ジュースのような濃いジューシーさで最高✧
(๑꒪▿꒪)*
またワインを買うためだけに山梨に行ってもいいなって思うほど！☆
3年前に長野に行った時も、水が違うだけでお蕎麦とビールのおいしさにめちゃくちゃ感動したからなஐ
デザートはもちろん信玄餅
今日もひとり2個食いꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
今日も柔らかくてうまかった♪
残り31個…( ˙꒳ ˙ )
こんな感じの2日間だった
また1週間が始まっちゃったけど、8月最後の週だし、気合いを入れて乗り越えたい