今日は早朝JOG
5:00起床
昨日まではなかった雨マーク(ㅎ-ㅎ;)
外を見るとナウでは降ってない
体重は少しずつ増えてきた
今はしっかり食べてるからこれでいい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
いかにもな雨雲が目の前にあるなΣ(･口･)
今雨は降ってないが、ついさっきまで降ってた形跡がある
この時期ならシャワーランでもいいけどね〜
雨上がりなので湿度MAX
蒸し暑い中でのJOGとなった(´･ω･`;)
雲が多いおかげで太陽は隠れてる
湿度は高いけど、日差しがない分ありがたい
脚は思ったより軽くて、気持ちよく走れたஐ
7kぐらいで霧雨が降ってきた
気持ちよかったけど、5分ぐらいで止んじゃった⤵︎
JOGの後にWS100m×6
そんな感じの9kだった
右足長母趾屈筋腱鞘炎→仙骨痛が落ち着いて、久し振りのWS
世陸を観て、いい走りのイメージがバッチリできてたが…
当然というか、イメージどおりに走れなかった
(イメージが良すぎるw)
でもいい刺激が入ったな(｀･ω･´)✧
たったの9kで汗だく(ˉ ˘ ˉ; )
故障してからお昼はシリアルに変えていたが、今日からお弁当復活ஐ
2か月以上ずっとシリアルにしていた
今はしっかり走れてるし、これ以上夏バテしないためにもちゃんと食べなきゃな
ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
午後になり突然の大雨
窓からの景色がほぼ真っ白だった
最近突発的な雨が多いな〜(´･ω･`;)
家に帰ると…何やらキッチンからいいにおい！
これはまさか〜(๑꒪▿꒪)*
夜ご飯
牛すじ、ピクルス、カニカマとワカメの酢味噌和え☆
大好きな牛すじが登場✧
今回は和風だしのおでん風のサッパリ味ஐ
こんにゃくとうずらの卵を一緒に煮て、最後に青ネギをかけて完成！
すじ、めーっちゃとろんとろん！うまい〜！ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
時間かけて下処理&バーミキュラで煮込んであるから、脂も浮いてなくてスープ透き通ってる！
まだ残ってるから明日が楽しみだ♪(ｱｼﾀﾊ飲ﾑｿﾞ)
デザートは桔梗屋の信玄餅☆頂き物ஐ
お餅、きな粉、黒蜜の3重奏♪
不思議なぐらいバランスがよくてうまい(๑´ڡ`๑)
ブダペスト…トッパーかっけ〜(>▽<*)✧
この動きのイメージは無理だからw、股関節の柔らかさぐらいは頭に入れよ
( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )
今日のWSでいい刺激が入った
引き続き暑い日が続きそうだけど、疲労を溜め込みすぎないように気をつけていきたい