8/14(月)
今日もランオフ
おとといの夜間走による故障や痛みは特にないのだがダメージは絶対あると思う
(妻ちゃんはラスト1kで来た右足首の痛みが少し気になるみたい)
今日も回復のためしっかり休む
おとといの夜間走の記事↓
体重はここら辺で特に問題なし
朝のGOMIトレ＋α
仙骨の痛みはまだあるのだが、少しずつ回復してるようで、ようやくウォーターバッグ(20kg)を持ってのランジスクワットもできるようになった◎
仕事から帰ったら湯船に浸かって疲労回復
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
ピザ、チキンカツ、枝豆、ポテトサラダ、らっきょう☆
買い物ついでに買ってきたOKオリジナルピザ
マルゲリータとチェダーチーズ
どっちもチーズたっぷりでうまい(๑´ڡ`๑)
チキンカツたっぷり食べてパワー回復( •̀ㅁ•́)و
この『モヒートスパークリングワイン』
ワインにモヒートの爽やかさで夏にピッタリ！
飲みやすくてうまい！✧
ピザにもよく合った♪
8/15(火)
今日は朝から雨予報
しかも予報の雨量が多い
元々疲労感があって、免疫低下してたら怖いし雨ランで風邪ひくのが目に見えてるのでランオフ
7:40起床
ギリギリまで寝た(๑′ᴗ‵๑)zzz
雨量は夜の予報よりは落ち着いてたみたいだな
体重は異常なし
午前中は健康診断
なので朝食が食べれなかったことも、朝走らなかった理由のひとつ(プロテインも飲めないし)
身長164.3cm
まぁこんなもんだろう
(プロフィール上は165cm…w)
毎年下がってる視力
昔は両目2.0が自慢だったが、今回は両目0.8
粘ったのにダメだった(ˉ ˘ ˉ; )勘が外れた
健康診断の最大の敵といえば注射
故障した時に打ってもらう注射は全然平気なのに、採血の注射はめっちゃ構えてしまう
過去に血管を突き抜けたことがあり↓、激しい痛みを感じたトラウマがあるから
↑これで、健康診断を担当してた病院にわざわざ診察に行ったほど(もちろん費用なし)
血が出るのが遅いらしく、他の人より時間はかかったが、なんとか無事終了
針は一切見なかったぜ( ˙꒳ ˙ )✧
それにしても、貧血だってわかってるのに血を抜かなきゃいけないのが切ない
(´･ω･`;)
(以前骨髄検査までして貧血の理由を調べたけど、理由は判明しなかった)
仕事から帰ったら湯船に浸かって疲労回復
( *¯ ³¯*)♡
夜ご飯
豚肉とナスの生姜炒め、トウモロコシ、白滝キムチ、にんじん辛ポテト、大葉納豆☆
今日は健康診断で朝食抜きだし、昼食はシリアルだけだからお腹が空いた！
どれも身体に染みる〜( ´•̥∀•̥` )
生姜が香るモチモチ豚肉は最高！
トウモロコシは見た目から鮮やかな黄色でうまそうだったんだけど…比例して甘みヤバい！超あまうま！
白滝キムチ、ピリ辛&マヨで冷製パスタみたいで好きなんだよね〜
(๑′ᴗ‵๑)
途中から飲んだコレ↓
『贅沢搾りプレミアム メロン』☆
贅沢搾りのメロンなんて、うまくないわけがない！
楽しみに取っておいたけど、ついに解禁✧
期待以上にメロンが濃くてうまい〜(๑´ڡ`๑)
気持ちよく酔って幸せな気分♪
こんな感じの2日間だった
3日間休んで、これで身体も回復したはず
ゆっくり再始動しよう