今日は早朝JOG
昨日のプチポイント低酸素ランの疲労抜きJOGஐ
5:00起床
無風の25℃
今日も暑くなりそうだ〜(๑꒪▿꒪;)
体重はここら辺
そろそろストンと行くかな？
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
河川敷に向かう途中
鳩
vs猫
一触即発
↑写真撮るまでの猶予があるほどずっと見つめ合ってた
ホッ(ˉ ˘ ˉ; )
というわけで、相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽が強烈☀︎(´･ω･`;)
眩しさアピールの謎のポーズ写真w
1.5k走っただけで結構汗かいてる(ˉ ˘ ˉ; )
今日はやはり最近にしては暑い
夏日＋陽の強さだな
ジリジリした
途中でちゃんと給水(この暑さじゃ一口↓過ぎた)
河川敷の途中の茂み(海老名運動公園の前辺り)
この前もちょろっと子猫っぽいのが見えたのだが、今日も目の前を横切った！
茂みを覗いてみたら…いた〜ちっこ！
ここを通る楽しみができた(๑′ᴗ‵๑)
次通る時も気にしてみよう♪
そんな感じのJOG13kだった
訳あって相模大橋より北側も走ったஐ
(それについてはまた明日
)
気をつけてたのにスマホが反応してたらしく、また使用できなくなってた(カメラも)
9分って長くない？(ㅎ-ㅎ;)いつもは5分なのに
仕事からの帰り道に、厚木で人気の洋菓子屋さん『雅藤』でケーキを買って帰る
(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ
帰ったら湯船に浸かって疲労回復( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
ゴーヤの肉詰め＆アボカドの肉詰め、ゆで卵とカニカマのナッツサラダ、キムチ納豆☆
肉詰めうまっ！∑( ◦д⊙)✧柔らかお肉！
鶏むね挽肉とナスのタネを豪快にのせて焼いた一品！
ナイフで切り分けて食べる！(｡•̀ ᴗ-)✧
白ワインベースのバター醤油ソースが合う！
ゴーヤの苦味・アボカドのトロミが合わさって…最高♪
合わせたのは『スカイブルー シトラス』☆
スカイウォッカを使った超さっぱりカクテル♪
おいしいおかずに、お酒のおかわり( ｰ̀дｰ́ )☆
オリオンナチュラの『そのまま桃』＆『そのままシークワーサー』
↑淡い色が可愛くて妻ちゃんがパケ買いしたw
ちょっとだけお高いオリオンの缶チューハイ✧
シークワーサーは香りも味も濃くて、さすがって感じだったけど、その後だからか桃は薄く？感じた
でも素朴な桃でおいしかったから、また1杯目に飲んでみたい
(๑•́∀•̀๑)
「オリオンサザンスターもおいしかったよ
♪」
デザートは雅藤のケーキ
『カイザーショコラ』と『エミリア』
妻ちゃんが朝の占いで1位だったので、プチサプライズで買った
(*´˘`*)
(という名の、『どんな依頼でも前向きに』↓がヒキガネw)
エミリアは周りにほんのり甘いホワイトチョコでコーティングされた、爽やかなレアチーズケーキஐ
カイザーショコラはアーモンドを使ったスポンジにガナッシュクリームをサンドした濃厚なチョコレートケーキஐ
さすが雅藤さん、どっちも完成度が高い✧
一口ひとくちが幸せなおいしさだった（∩´ー`∩）
一緒に飲んだカプチーノもキレイでおいしかった♪
夜ご飯も晩酌もデザートタイムもどれもがおいしくて…日々これのためにがんばってるんだなー✧
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
今日は脚の違和感も少なくて、気持ちよく走れた
やっぱり汗をかくのは気持ちいいஐ
木曜は自由に走れていいね♪
しっかりケアして疲労を残さないようにしよう