7/25(火)
今日は早朝JOG
週末にしっかり走り、昨日は1日ランオフにした
疲労の抜け具合を確認する
5:00起床
天気は晴れ
日中は暑くなるらしいが、それと比べると朝の23℃はだいぶマシ
体重はちょうどいい感じ
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
今日も朝から太陽が強烈☀︎(´･ω･`;)
相模大橋は真東に進むため、太陽対策のサングラスは必須！
今日もバッグの胸のところに凍らせたチビ水を入れてきた
この時間帯は圏央道が太陽から守ってくれる
日陰は涼しくて快適に走れる♪
この日陰効果で、日なたを走るよりも距離が延ばせているだろうから、万々歳だよね
今日は、ポイント練の繋ぎJOGで短めに8k
右足の長母趾屈筋腱鞘炎の違和感は減ってきてるものの、ゼロにはならない
もう少し長い目で見ていかないとな
夜ご飯
盛岡冷麺、とうもろこし☆
豚肉どっさり、野菜たっぷりの冷麺✧
冷麺のモチモチってうまいよね〜！
冷たくてピリ辛なスープが夏に最高∠( `°∀°)／
これ食べてしっかり元気になる！
まだまだ暑い夏が続くけど、食事と睡眠で夏バテしないように過ごしたい
TDLカプセルトイの『40周年ガチャ4種』↓
ディスプレイケースにアロンアルファで飾ってみた！
(*´˘`*)かわいくできた〜
