今日は早朝JOG
月曜に右足の長母趾屈筋腱鞘炎にステロイド注射を打ち、丸2日休んだ
薬が効くまでの48時間がたったので、回復具合を確認する
( ˙꒳ ˙ )
本当は早朝ポイントをやろうと思っていたのだが、昨晩「さすがに注射明け一発目でスピードはやめておいた方がいい」と夫婦会議で決まったため、まずは様子見でJOGへ
(妻ちゃんのポイントもずらしてもらった)
5:00起床
天気はくもり
気温は高くて蒸し暑そう
体重は微増
この上昇傾向が怖い(ㅎ-ㅎ;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ストレッチしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
元々曇ってるのもあってオール日陰
グリーンベースでコーディネートしてみた✧
シューズはGEL-KAYANO29
念のため凍らせた水持ってきたけど、これぐらいの気温で陽も差してないと、JOGぐらいならなくても全然平気だったな
↑くっきりの大山と、うっすら見える富士山(ボトルのすぐ右)
そんな感じの10kだった
今日のコースはこんな感じ↓
注射を打って丸2日休んだ右足の長母趾屈筋腱鞘炎
より違和感がなくなったかと思いきや、逆に3日前の朝よりも違和感がある
これは今までもそうだったけど、注射打って休んだ後のJOGは違和感が強くなることが多い
きっと筋肉や腱の動きが硬くなってるんだと思う
あまり気にしすぎず、今日でほぐれたと思うことにしよう
肉じゃが、キムチ玉子焼き、ミョウガ納豆☆
煮込んで半日寝かせた肉じゃが、めっちゃ味が染み込んでる！
皮付きの新じゃがいももにんじんもホックホク！
玉ねぎはとろけてる！
うまい〜(๑꒪▿꒪)*
たっぷりのミョウガはサッパリして超いいね♪
夏しか食べられないもんな
しっかり食べて元気出す( •̀ㅁ•́)و
デザート
ハーゲンダッツ『悪魔のささやき チョコレート』
☆半分こ
もはや説明もいらないうまさ(*´˘`*)
表面と中が違ったチョコになってて、濃厚でうまい♪
柔らかクッキーがいいアクセントなんだよね！
買いだめもこれで終わり
もう売ってないんだよね…(´･⌓･̥ˋ๑)ｻﾖﾅﾗ