今日はランオフ
この4日間は毎朝芝生で低酸素WALK＆JOGしたから、週末に備えてしっかり休む
(先週は体調不良で1週間丸々動けなかったから、雲泥の差だったな)
↑見事に同じアングルの写真w
今日は1日くもりらしい
体重はここら辺
朝食後のGOMIトレ＋α
腹筋も少しずつ戻ってきた
ウォーターバッグ(20kg)でランジスクワット
これは後ろ脚の前ももが特にキツい
やれることはコツコツやらないとな
夜ご飯
海老パスタ、鶏手羽と大根と卵の煮物☆
パスタのソースは、先日北野エースで買った『オマール海老のドレッシング＆ソース』(右↓)
茹でたブロッコリーとしめじを乗せた上からソースをかける！
これめちゃくちゃ濃厚！うまい☆
レストランっぽいパスタの味になった✧
何にかけても一味ランクアップしそう(๑^σ^๑)
そして、1日冷蔵庫で寝かせた鶏手羽！
ホロホロすぎて、持ち上げると骨から肉が剥がれる！
ちょ〜うまい(๑꒪▿꒪)*
大根も卵も、染み染みやばうまだった
先々週に売り切れギリギリで買って(2店舗回った)、
先週は体調悪くて倒れてて見れず、
今さら紙袋の存在に気づいて読んだ(๑•́∀•̀๑)w
大阪マラソンの2:38:55が41歳で45位だった
ネットタイムってあんまり見てないから、38分台だったんだって感じがした
次はもう少しいいタイム出したいな
今週はようやく走れるようになって充実した平日だった
週末も痛みなく楽しく走れたらいいな