今日はランオフ


この4日間は毎朝芝生低酸素WALKJOGしたから、週末に備えてしっかり休む

(先週は体調不良で1週間丸々動けなかったから、雲泥の差だったな)

↑見事に同じアングルの写真w


今日は1日くもりらしい


体重はここら辺


朝食後のGOMIトレ+α

腹筋も少しずつ戻ってきた


ウォーターバッグ(20kg)ランジスクワット

これは後ろ脚の前ももが特にキツい


やれることはコツコツやらないとな



ホットドッグ左ホットドッグ真ん中ホットドッグ右


夜ご飯

海老パスタ鶏手羽と大根と卵の煮物☆


パスタのソースは、先日北野エースで買った『オマール海老のドレッシング&ソース』(右↓)


茹でたブロッコリーしめじを乗せた上からソースをかける!

これめちゃくちゃ濃厚!うまい☆

レストランっぽいパスタの味になった✧

何にかけても一味ランクアップしそう(๑^σ^๑)

そして、1日冷蔵庫で寝かせた鶏手羽!

ホロホロすぎて、持ち上げると骨から肉が剥がれる!

ちょ〜うまい(๑꒪▿꒪)*

大根も卵も、染み染みやばうまだった



本本本


先々週に売り切れギリギリで買って(2店舗回った)、

先週は体調悪くて倒れてて見れず、

今さら紙袋の存在に気づいて読んだ(๑•́∀•̀๑)w


大阪マラソンの2:38:55が41歳で45位だった

ネットタイムってあんまり見てないから、38分台だったんだって感じがした

次はもう少しいいタイム出したいな






今週はようやく走れるようになって充実した平日だった

週末も痛みなく楽しく走れたらいいな