今日は早朝JOG
天気は曇りのち晴れ
11℃は最近では少し肌寒いかな
体重は一気に増えて重い(ㅎ-ㅎ;)
まっ、痩せる要素ないけどねー
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
ストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
やっぱりだいぶ雲が多い
今日もヘビロテのクレーマーサーキュレーション
夏になったら着れなくなるからな(汗かきすぎて危険)
厚木市側の河川敷にある桜並木
今の時期は新緑で木陰が気持ちいいஐ
葉っぱが大きく開いて青々してきてる！
よく見ると紫陽花の花の片鱗が見え始めてる✧
この桜並木は、梅雨の時期になると紫陽花ロードになるのだஐஐ
↑これは何色の紫陽花になるんだろうな(๑′ᴗ‵๑)
北風はまだ冷たかったけど、季節の移り変わりを感じたJOG10kだった
少しだけ残業し、帰ったら妻ちゃんが沸かしてくれた湯船に浸かる
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
牛肉冷しゃぶ、冷製ナス、きのことブロッコリーの中華風炒め、納豆☆
サッとしゃぶしたこの牛肉ヤバっ！(º ﾛ º๑)✧
1枚1枚がめっちゃ大きくて、口の中でトロける！
ぽん酢も胡麻ダレも合う〜(๑′ᴗ‵๑)
(本当はナスと一緒のお皿に盛り付ける予定だったけど、あまりの大きさに別皿になった)
(ˉ ˘ ˉ; )
ナスやレタスを巻いて食べると最高！
エリンギやしめじは、オイスターソースでいい一品料理☆
今日、5月9日は『アイスクリームの日』☆
1964年に日本アイスクリーム協会が制定したらしいが、語呂合わせでもないし、なんで5月9日なのかな？と思ったら、
GWが明けて、アイスクリームのシーズンインの時期だから
なんだって(๑¯﹀¯๑)
というわけで…
(シーズンインの割に今日ちょっと寒かったけどw)
デザートは『ハーゲンダッツ スプーンクラッシュ』☆
『あふれるショコラ 抹茶＆クッキー』と『あふれるベリー バニラ＆マカデミア』の2種類を半分こ✧
表面のパリパリチョコをスプーンで割って食べる！
トロッとチョコとトロッとベリーソース♪
味が濃厚でうまい！どっちもさすがのハイクオリティ！
((o(´∀｀)o))
一緒に妻ちゃんは日向の湧水であゆコロちゃんドリップコーヒーを淹れてたஐ
やはり水がまるくて、まろやかだったらしいஐ
(自分はワイン飲んでたw)
こうしてアイスの日が終わった(←？)
先週のポイント練や峠走40kなどの疲れはだいぶ取れてきた
故障しないように日々のケアをしっかりやっていきたい