今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG
天気は晴れ
最近は風が強い日が多かったが、今日は無風
体重は減少
湯船に入れた翌日はわかりやすく落ちる
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
朝日を浴びながら相模大橋を渡る
そしていつもの相模川河川敷コースへ
クレーマーサーキュレーションで汗かきモード
妻ちゃんは起きて支度をしたのだが、最近少し出てきている足首の痛みが今朝は強かったため、大事を取ってお休み
(｡>_<｡)
オクム練の峠走にたくさん付き合わせちゃったからな…
無理しないでほしい(´･⌓･̥ˋ๑)
それにしても今日は快晴
この時期でも富士山てまだ白いんだな〜
昨日のスピード刺激が残ってるからか、脚がよく動いた
やっぱりスピードを出さないと身体は速く走る感覚を忘れていく
スピ練とWSは定期的にやらないとな
今日のシューズはEVORIDE
スイスイ走れたのはコイツのおかげかもしれない
走りやすくていいシューズだな✧
そんな感じの疲労抜きJOG8kだった
速め・短めで適度に走った
朝食後のGOMIトレ＋α
できることはコツコツと( •̀ᴗ•́)و
妻ちゃんが足首に不安があるため、買い物の荷物を持つなど、サポートするために残業せずに帰った
絶対帰れない時もあるけど、今日がそうじゃなくて本当によかった
そして朝より足首の調子も悪くないみたいで、普通に歩けてよかった
そして、今年のヤマザキ春のパンまつりの『白いフローラルディッシュ』も無事GETஐ
わが家は朝食はトーストで、いつも『フジパン本仕込』派なんだけど、春だけはヤマザキになるw
買い物から帰ると…
お風呂が沸いてる〜( ´•̥∀•̥` )
ありがたく入らせてもらいます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯はパスタ☆
ペペロンチーノとうにクリームの2種類
どっちも牛肉がどっさりで、野菜やゆで卵も乗っててボリューム満点✧
モリモリ食べて元気チャージ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
最近は曜日の感覚が全くなくて、気がついたら金曜日だった
今週はJOGもポイント練もできて満足
仕事を早く覚えて、仕事を頑張りつつもランも頑張っていきたい