今日は早朝JOG
朝から15℃もある
日中は暑くなりそうだな(´･ω･`;)
体重は少しずつ減少中
しかし依然として重い⤵︎
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
太陽が大きくて、朝日に向かって走るこの相模大橋の上は眩しい
☀︎(꒪꒫꒪⌯)
今日も安定のクレーマーサーキュレーション
もうそろそろ手袋もいらない季節になるかな
昨日の夜は仕事で帰るのが遅くなり、寝るのも遅かった
自分だけならまだいいが、いつも夜ご飯を食べずに待っててくれる妻ちゃんには辛い思いをさせてばかり…
仕事に慣れてくれば「今日は何時に帰れそう」とか連絡できるのに、今はまだそれができない
心配かけてしまうのが本当に申し訳ない…
今日は走るのにも妻ちゃんに辛い思いをさせてしまった
早くこの辛い時期が過ぎて欲しい…
そんな感じで少し短めにあがったJOG8kだった
朝食後のGOMIトレ＋α↓
ウォーターバッグとセラバンドでワイドスクワット
だんだんGOMIトレで汗かく時期になってきた
もう少ししたら扇風機の出番かも(ㅎ-ㅎ;)
今日は少しでも早く帰るために、お昼休みは自席でお弁当を食べながら仕事した
そのおかげもあって、いつもより早く帰ることができたஐ
まずは湯船に入って疲労回復( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
塩麹鶏ハム、ニラのおひたし、野菜バターソテー、らっきょう☆
塩麹に漬けておいて低温火入れした鶏ムネ肉は柔らか！味はまろくて優しい！
ニラのおひたしは、味噌・ごま油・白胡麻などで作ったペーストで和えて食べる！これうま！✧
今日も大満足な夜ご飯(*ˊᗜˋ*)/
男梅缶チューハイを挟んで…
アップルタイザーハイボール♪
ここで「あっ！！
」
…夜ご飯に並べ忘れたという筍の煮物が、めっちゃイイおつまみになったw
デザートは『pino バスクチーズケーキ』☆
ピノっておいしいのに、バスチーになったら倍おいしいに決まってるやつ
（∩´ー`∩）♪
今日は少しだけ夜の時間をのんびり過ごせてよかった
これがあるだけで1日頑張れるかが全然違うな
今は新生活に慣れてない辛い時期
早く仕事を覚えて少しでも効率よく仕事ができるようにしたい