4/16(日)
昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ
昨日は日産スタジアム回廊で50k走(avg.4'27"/k)を行い、その後38.1℃の熱が出てしまった
7:00起床
おそるおそる熱を測ってみると…
下がった〜(ˉ ˘ ˉ; )
(普段は35.5℃前後だけど)
これで走りにいけるᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
(妻ちゃんからは「熱下がらないと走りになんて行かせられない」と相当念押しされてた)
•́ε•̀٥
いつもの脚シャワーはなし
ハイパーボルトプラスをやってたら、甥っ子(3歳4か月)が手伝って？くれた
( ˆ꒳ˆ; )
骨に当たらないかヒヤヒヤしてたけど、1回しか当たらなかったw
MCTオイルコーヒーの代わりに『MCTチャージゼリー』
手軽に持ち運べてMCTオイルが摂れるのはいいな♪
しっかりストレッチしてから出発
いつもの横浜都筑緑道コースを走る
スタート時の気温は16度
オール晴れマークで暑そうに見えるが…
雲だらけで太陽なんて一切見えず、少し肌寒かった
いつも富士山が見える高台に行くも、空は真っ白で見えず⤵︎☁︎
みんな険しい表情(ver.)←w
昨日は1日中雨が降ってたため、舗装されてない場所は足場がぬかるんでた
↑昨日焼肉食べ放題への体づくりwのために、土砂降りの中このコースを走った人
緑道は木々が多くて、晴れてても日陰の中を走れるありがたいコース
今日は残念ながら恩恵を受けなかったが…(ˉ ˘ ˉ; )
と思ったら、最後の最後に急に晴れてきた！
日差し強っ！☀︎(꒪꒫꒪⌯)
プロテインを買うためにマイバスケットに寄る
すると…昨年からずーーーっと探してて売ってなかったアイスを発見！！
マジかー！✧(º ﾛ º๑)
もちろん買って帰った☆
こうして16kで家に戻ってきたʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ☆
ここからは恒例のおかわりタイム✧
みんながシャワーを浴びてる時間を利用して、ひとりで距離を追加する！
しかし、昨日のダメージもろもろを考慮して、控えめに走ることにした
さっきとは違う道を走る
ここら辺はたくさん公園がある
自然が豊かでいいところだなஐ
そんな感じの緑道LSD20kだった
↑1周約13kで、信号は5か所ぐらいなので、JOGには最高のコース！
昨日は走ってて左脚の坐骨やハムに張りを感じたし、いろいろ心配なところもあったのだが、
今日は意外にも脚が軽くて調子がよかった
少しずつ脚ができてきたかな(｀･ω･´)
帰ったらマイバスで買ったプロテインを飲む
シャワーを浴びたらお昼ご飯
今日のメニューはホットケーキஐ
甥っ子がひっくり返そうとするが〜…
なかなか難しいよね(๑•́∀•̀๑)
妻ちゃんが補助してあげて成功☆
うれしそうだった(๑′ᴗ‵๑)
それでは〜
いっただっきまーす((o(´∀｀)o))
蜂蜜、いちごジャム、ブルーベリージャム、バナナ、キウイで好きにアレンジஐ
走った身体に染みる〜(๑꒪▿꒪)*
食後は甥っ子とスポンジの剣で遊ぶ(エンドレスw)
最後蹴られたw
途中からはカッコいいポーズ対決✧
次々とカッコいいと思うポーズを繰り出す2人w
もはやこっち見てないw
それにしてもポーズ決まってるな〜
甥っ子が昼寝してる間に、夜ご飯の買い出しをかけたマリオパーティ
【勝ち組◯】1位→妻ちゃん、2位→妹
【買い出し×】3位→自分、4位→まささん
マリオパーティで負けるとは…
今回は運がなかったな( ˙꒳ ˙ )
ミニゲームでは勝つのに、スターを買えず、コインの持ち腐れ⤵︎
甥っ子が起きてきて、さっき買ったアイスを食べる
『ヨーロピアンワッフルサンド』☆
このアイスは、ラヴィット！や、他のランキングでも1位だったのを見ていて、ずっと食べたかった(昨年の夏頃)
しかし、スーパーやコンビニなど寄るごとに探すのだが、約10か月間一度も目にすることはなかったのだ…
それがまさかマイバスに売ってるなんて！
(マイバスはAEON系列のコンビニ←AEONでも売ってなかったのに〜)
元々うまいヨーロピアンシュガーコーンのワッフル版だが、薄いからサクサク感がレベチで満場一致で好評だった♪
夕方になり、まささんと一緒にはま寿司へ
罰ゲームだからやむなし( ˙꒳ ˙ )
暗くなった頃、妻ちゃんの親友のち◯ちゃんがわざわざ横浜まで筍を届けにきてくれた！
(ち◯ちゃんの家は厚木に近いwのに)
山で採れたばかりの筍をアク抜きまでして、「新鮮なうちに！ご家族でஐ」と、ここまで届けてくれたのだ！
ドライブ好きなので、ここから程近い我らが母校荏田高校の近くの道を久し振りに楽しんだようw
ありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
夜ご飯はお寿司☆
昨日と違って食欲がある！
寿司うまい〜(๑꒪▿꒪)*
たっぷりしっかり食べたぞ(◍•ᗜ•́)✧
食べ終わって少ししたら、突然部屋が暗くなりケーキが登場！
3月に誕生日だった自分のために、わざわざ用意してくれてたのだஐ
(*´˘`*)
歌の後は、甥っ子と一緒に火を吹き消す
みんなありがとう(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
みんなでいただいた⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝
このケーキうまっ！∑( ◦д⊙)!!
センター南にある人気のケーキ屋さんらしく、甘すぎず上品なショートケーキだった！✧
これは是非お店にも行ってみたいな♪
ケーキの後は、自分と妻ちゃんへの誕生日プレゼントが登場！✧
中は自分たちがリクエストしたもの！
大事に使わせてもらいます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
甥っ子はもう寝る時間
なかなか歯磨きをしなかったが、甥っ子が最近お気に入りの妻ちゃんwに、おとなしく磨いてもらってた
(昨晩のお風呂も、指名により妻ちゃんと入ったw)
自分はなぜか鼻水が止まらない
熱を測ると36.9℃、微熱
鼻かみすぎてかぶれてきた(´･ω･`;)
23:22帰路へ
ち◯ちゃんが「ぜひ妻ママさんにも！」と言ってくれたので、帰り際に筍を妻ちゃんの実家に届ける
そしたらタイムリーにもレッドブルをもらったので、体調回復・運転のために早速いただいた！
0:15帰宅
帰り道はスイスイだった
こうして楽しい2日間が終わった
最近は生活のリズムが変わって体調を崩してしまったが、ここからしっかり回復させて、仕事もランも元気よくこなせるようにしたい