4/12(水)
今朝はポイント予定だったが、昨日も寝るのが遅く、走るよりも睡眠時間を優先した
きっとオクム筋肉痛の状態でスピードはケガする…と神様が言ってると思うことにした
体重はほぼ変わらず
朝食はシリアルにするつもりでギリギリまで寝たけど、妻ちゃんが先に起きて、いつもどおりの朝食を用意してくれてたஐ
(いつも朝食は2人で支度する)
「なるべくしっかり寝て、ちゃんと朝食食べれば仕事頑張れるよ！」
って…ありがとう(´･⌓･̥ˋ๑)
水曜日はノー残業デー
急ぎの仕事がなかったため、いつもよりは断然早く帰宅！
連絡したら、妻ちゃんはビックリしてて嬉しそうだったஐ
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
帰ったら久し振りの湯船に浸かる(๑′ᴗ‵๑)
夜ご飯
豚肉野菜巻き、高野豆腐としめじの煮物、味たまチーズ、納豆☆
お肉の中にはピーマン、筍、プチトマト！
細切り筍＆ピーマンのシャキシャキ食感がおもしろい♪
コショウがピリッと効いてて、夏にぴったり✧うま！
煮物は甘くて優しい味ஐ
高野豆腐は栄養の宝庫！植物性タンパク質はランナーは率先して摂りたい！
ふぅ〜満足(๑꒪▿꒪)*
おやつに食べた『さくら日本橋せんべい』
こういうギザギザクッキー、どこのやつも超おいしいよね！
(*´˘`*)
4/13(木)
今日は早朝JOG
天気は晴れ
気温も走るにはちょうどいい
体重は異常なし
いつものルーティン
脚シャワー＆デカフェMCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽デカっ！(º ﾛ º๑)眩し！✧
今日も汗かきクレーマーサーキュレーション
謎の真顔モード↓w
↑夕日じゃないよ〜朝日だよ〜
少し前は桜が満開だったこの広場
もう面影もなくなってた⤵︎
↓少し前(3/27)
昨日ポイントができなかったので、JOGの後にWSを数本入れた
久し振りのWS、左坐骨が痛かった⤵︎
後半はマシになったから、動きに慣れるのも大事なのかもしれないな
そんな感じのJOG12k＋WSだった
残業後帰宅
夜ご飯
焼き鮭、高野豆腐としめじの煮物、アンパンマンポテト、トマトいぶりがっこチーズ、らっきょう☆
↑妻ちゃんが「昨日ランキングに『黒ラベル』入れるの忘れた〜
」って言いながら…やっぱり超おいしそうに飲んでたw
焼き鮭うまっ！
身がふっくらで焼き加減が最高✧
肉もいいけど魚も負けないぐらいうまいな♪
デザート
『まるごと苺チョコ』☆半分こ
まるバナもいいけど自分はまるいチョ派！
クリームもスポンジ生地もチョコ尽くしでうまい♪
そしてのんびりタイムのお供は『グレープタイザー×サントリーウイスキー角瓶』でハイボール☆
グレープが濃くて、ちょっと贅沢なハイボールだったな
チビチビ飲むのがうまい…( ｰ̀дｰ́ )
こうして2日間が終わった
今はまだ無理をする時期じゃないから、変わった生活スタイルに合わせてやっていこうと思う