板橋Cityマラソン8日前
大阪マラソン前は、このタイミングでポイント練3'40"/k×12kをやった
(調子悪くてavg.3'46"/kだったけど…)
しかし今回は、3日前から悪寒と腹痛があり(熱はなし)、昨日にはだいぶ回復したものの、ポイント練は1日後ろにずらすことにした
というわけで、今日はまずはゆっくり起きて、JOGをする
7:30起床
天気はオール晴れ☀︎
気温10℃以上と暖かい
しかしこのあと二度寝(๑•́∀•̀๑)zzz
8時間ぐらい寝たから身体は回復したはずஐ
体重は変化なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
ハイパーボルトプラスで脚全体をケアしてから出発
しっかりストレッチしてから出発
スタート時の気温はなんと15℃
これは暖かいというより暑いんじゃ…(ㅎ-ㅎ;)
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースを走る
久し振りにジャケットなしのロンTスタイル
このロンTは…
今日初おろしのニューアイテム☆
ロンTだけで走れる季節になったし、これ着てモチベーションアップ♪
大阪マラソンで着たシングレットや、桜JOGアノラックと同じデザイン✧↓
(ちょっとおまけ写真↑で脱線したけどw)
やってきたのは河津桜が咲く公園
小さな桜の木がカワイイ( ღ'ᴗ'ღ )ஐ
この公園は5k地点にある中野公園
相模川に隣接し、公園は小さいが人工芝のサッカーグラウンドもあるキレイな公園
桜の木の前でパシャリ☆
先週咲き始めてたのが気になってたから、今日までもってくれてよかったஐ
この芝生の上で寝転がったら気持ちいいんだろうな♪
後ろ髪を引かれながら出発(๑•́ ₃ •̀๑)
序盤は走りの感覚がなんとなくよくなかったけど、後半になるにつれて調子が上がっていった
左坐骨の違和感もそんなにないし、気持ちのいいJOGだったな
そんな感じのJOG12kだった
帰ったらシャワーを浴びてお昼ご飯
帰り際にOKのベーカリーで買ってきたパン☆
ジャンボ焼きそばパンでかっ！(º ﾛ º๑)
焼きそばパン食べるの高校生以来じゃないかな？
ソース味のシンプルな焼きそばとフカフカのコッペパンが合う！
4種のぶどうパンは持ったら超重いw
中までぶどうがギッシリでパンチのあるパンだったけど、うまくて全部食べちゃった♪
妻ちゃんの鮭フライバーガーとホイップコロネもうまかったな〜
(๑´ڡ`๑)
食後はドラマ『Get Ready！』第6話・第7話を観ながらのんびり
明日が第10話最終回なので、それまでに追いつけるか？！
明日は名古屋もあるし、追いつけるかどうかは(テレビですぐ疲れちゃう)妻ちゃんの頑張り次第だなw
夜ご飯
ビーフシチュー、トースト、スナップエンドウとポテトのサラダ、つくね串☆
寝かせたビーフシチューうまっ！
さらに味が濃くなったな！(๑′ᴗ‵๑)
卵黄(↑割れちゃったけど苦笑)を絡めたつくね串は、柔らかくて濃厚♪
デザート①
『イチゴショコラロール』☆
ヤマザキの新作ケーキ
このロールケーキ、生地がすごいモチモチしてる！
クリームも甘すぎないし、苺の香りもいい♪おいし！
(๑´ڡ`๑)
ケーキに合わせていれた『4種のデカフェ・フルーツブレンド』
デカフェ・ダージリンは飲んでたけど、デカフェ・フルーツティーを初めて見た！購入〜☆
今日はストロベリー
めっちゃいい香りだった✧
デザート②
干しいも
オーブンで焼いてバターをまとった干しいも
カリッとした食感と、バターのコク！
これはたまらない(*´˘`*)
夜ご飯とデザートを食べながら、今日もWBCチェコ戦を応援
佐々木君、やっぱり球はやっ！(º ﾛ º๑)✧
そして…今日という日に佐々木君が勝利することが、日本に大きな応援になったね
チェコ選手…全員がイケメン！♡(ㆁᴗㆁ❤︎)←
でも試合終了後、侍ジャパンに「おめでとう」と言ってくれて↓、ヒーローインタビューもベンチから見ててくれて、中身もイケメンだと思った✧
こうして休日らしい1日を過ごした
たくさん食べてのんびり過ごしたから、きっと身体も回復したと思う
体調を見ながらレースまで過ごしたい