2/13(月)
今日はランオフ
まずは土日の疲れをしっかり取る
昨日は選挙の開票で寝るのが遅かったしね
土曜→ハーフ(avg.3'44"/k)
日曜→LSD20k
体重はちょっと増えたが問題なし
2/26の大阪マラソンに向けて、2週間前の今日からカフェイン抜きを開始
いつものMCTオイルコーヒーはノンカフェイン
シャワーで身体を温めてからGOMIトレ＋α
土日はたくさん食べたから、朝昼は胃をリセット
朝はカロメ、昼はプロテインバー
夕方になり、早くもカフェイン抜きによる頭痛が出てきた
『カフェイン離脱頭痛』だ…(¯―¯٥)
思ったより早く頭痛がきたので驚いた
痛くて痛くて眉間にシワが寄ってしまう…
帰ったらとりあえず頭痛薬(カフェインが入ってないやつ)を飲んだ
※ほとんどの頭痛薬にはカフェインが入ってるので注意が必要！
帰宅後、薬を飲んでまずは湯船(◍•ᴗ•◍)
妻ちゃんには止められたが、薬飲んだから平気かなと思ったんだけどね…
夜ご飯は大阪マラソン前最後の晩餐！
寿司、油淋鶏☆
大阪マラソンに向けてお酒を飲むのは今日が最後
本当はカフェイン抜きもアルコール抜きも3週間前からやろうと思ったのだが、先週は妻ちゃんの誕生日があったので、3週間じゃなく2週間にした
さらに、昨日は選挙の開票で帰りが日をまたぐ頃になってしまい飲めなかった
よって、仕方なく今日になった…w
頭痛薬のおかげで少しはマシになったけど、それでもキツい…
食べれはするんだけど、お酒が全然進まない
せっかく最後の晩餐なのに〜( ꒪⌓꒪)
食事中は缶の半分しか飲めなかった⤵︎
この後も頭痛は治まるどころか酷くなり、頑張ってなんとか就寝…
最後の晩餐はお酒が嫌いになるぐらい飲むつもりだったのに
(´･⌓･̥ˋ๑)
きっと神様↓が「もうそんなに飲むな」って言ってるんだな…
2/14(木)
今日は早朝JOG
昨日の頭痛のままだったら絶対走れないところだったが、朝起きたらなんとか治まってくれた
天気は曇り
最近風が強い日多くない？…(ㅎ-ㅎ;)
体重はあまり変わらず
昨日は飲めなかったからな( ˙꒳ ˙ )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス
ストレッチして出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
気温がそこまで低くないが、北風が強くて顔が冷たい
↑ナイトモード
雲が幕を張ってるみたいで全然明るくならない
最近このパターン多いな(´･ω･`;)
JOGの後に、WSを数本
左の坐骨が痛くて全然力が入らない⤵︎
これは徹底的にほぐしてストレッチしないとまずいな…
そんな感じのJOG8k＋WSだった
家に帰ると…何やらいい匂い！
今日はバレンタインデーのため、妻ちゃんがおいしそうなビーフシチューを作ってくれていた☆
大きな牛肉がゴロゴロ入ってる！
長時間煮込まれててやわらかい(๑′ᴗ‵๑)
もちろんおかわりした♪
満腹だ〜(๑꒪▿꒪)*
赤ワインがノンアルなのがちょっと残念( ´•̥∀•̥` )
食後に妻ちゃんがおしゃれな色の袋を持ってきた！
中身を出してみると〜…すごっ！(º ﾛ º๑)
モエちゃんのクープグラスに入ったチョコ！
これはババロア☆
高校生の時にもらってすごくおいしくて、自分が気に入ってたのを覚えててくれて、その時のレシピを再現してくれたのだ♪
手紙とプレゼントも登場！✧
何だろう？ワクワク(๑′ᴗ‵๑)
アシックスの今期モデルのランシャツと、気に入ってるデザインのジャージ！☆
ランシャツは、妻ちゃんが大阪国際で着てたのとお揃いஐ↓
よーし！これ着て大阪は頑張るぞ〜( •̀ㅁ•́)و✧
おにゅーオークリーとのカラーリングも見事にバッチリ！
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
このウェア↓、カッコいいだけじゃなくて軽量で動きやすい！
冬早朝ポイント練でも活躍してくれそう
ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
↑パワー！ポーズw
ファッションショーが終わったら、ババロアをいただくஐ
妻ちゃんのも登場！(๑ơ ᴗơ)♥︎←w
苺がたっぷりで色合いもキレイ( ღ'ᴗ'ღ )
このババロアかなり洋酒が効いてる！Σ(･口･)
白ワインとブランデーがアルコール飛ばさず入ってるんだって✧(飲めない分、これで満足☆w)
ツルンとした食感、ほんのりビターなチョコ、洋酒、爽やかな苺
これは最高にうまい〜( *¯ ³¯*)♡
これで26個目の手作りチョコ
毎年手の込んだチョコを作ってくれる妻ちゃんには本当に感謝
いつもありがとう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
そして「おまけのチョコ(>▽<*)」と言って、渡してくれたのがコレw
『鬼滅の刃マンチョコ遊郭編』10個〜☆
もうすぐテレビも刀鍛冶が始まるからか、遊郭編チョコが半額になってたらしく、11個残ってたうちの10個を買い占めてきたらしいw
あと1枚でコンプリート！٩(◦`~´◦)
なんとか出てほしいな
11/21の記事↓
day19の2枚も被ったため、記事にもしてなかった苦笑
(ˉ ˘ ˉ; )
というわけでエクストラステージ！w
『今日の遊郭鬼滅
day20〜24』
ちょっとずつ進めていきます！
乞うご期待！✧←
こうして2日間が終わった
ようやく頭痛も軽減してきた
新しいウェアももらったし、モチベーション上げていかないとな
( •̀ㅁ•́)و