2/6(月)
今日はランオフ
土日はいい練習ができたので、まずは身体を回復させる
土曜→ロング31.41k(avg.3'40"/k)
日曜→LSD30k
体重は…
ねぇ？本当に1gも減ってないの？(ㅎ-ㅎ;)
全身シャワー＆MCTオイルコーヒー
そして朝のGOMIトレ＋α
走った後もキツいけど、走ってない日もそれはそれでキツいよね〜
( ꒪⌓꒪)
仕事帰りにファミマに向かう
目的はコレ↓(๑•́∀•̀๑)
『五等分の花嫁』のクリアファイル✧
先日五月をゲット↓したが、悩んだ三玖を諦めきれなかった…w
1店舗目はなかったけど、2店舗目で無事発見！
三玖ゲット〜☆
↑二乃だけがなかった
またマルちゃん(大盛)を買ってしまったぜ…
( ˙꒳ ˙ )✧
この2枚があれば満足(๑′ᴗ‵๑)
A5サイズだからゼッケン入れるのにいいな♪
帰ったときの妻ちゃんの顔…
( ･᷄д･᷅ )またやってんよ←w
(※自分は漫画を結構読むけど、妻ちゃんはほぼ読まない、平行線夫婦w)
夜ご飯
牛肉と白菜のミルフィーユ蒸し鍋☆
今日のミルフィーユは豚肉じゃなくて牛肉！
牛も合う！食べ応え抜群！うまい！
滲み出たスープは最高だな(๑꒪▿꒪)*
デザートはシャトレーゼの『生チョコ大福』☆
このうまさは知っている！
スイーツの中で上位の一品！自分も妻ちゃんも大好き♪
生チョコの大福なんていったい誰が考えたんだー！
ι(｀ﾛ´)ノｳﾏｽｷﾞﾙｰ✧
2/7(火)
今日は早朝JOG
天気は曇り
6℃はなかなか暖かいなஐ
体重は…なぜか1kgも落ちた！
土日の頑張りが遅れてきたのかな？
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
妻ちゃんと一緒に早朝JOGするのは2週間振り！
大阪国際の前後は別メニューだったからね
2月に入って夜明けも早くなってるはずだけど、今日はめちゃくちゃ曇ってるから全然明るくならない！
6:10でもまだコレ↓(´･ω･`;)
久し振りの早朝JOGに、ずっと「暗いね寒いね」って言いながら走ってた
そのせいか、足早になり、JOGペースが速かった
6:42の空↓
(今日の日の出時刻は6:37)
これだけ雲が分厚けりゃな☁︎(ㅎ-ㅎ;)
週末のダメージは特になし
少し気になるのは左坐骨と右内くるぶし
これはここ1〜2か月ぐらい感じているが、走れないほどではない
故障に繋がらないようにしっかりケアしていきたい
そんな感じのJOG12kだった
今日はNOOSAだった
カラーがカッコよくて好きだな✧
夜ご飯
ハンバーグ、カリカリえのき、アボカド納豆☆
↑大生ジョッキハンドル最高✧
自分も欲しくなっちゃうな( ｰ̀֊ｰ́ )✧
どっかのお店のチルドのハンバーグなんだけど、ハンバーグ超ふっくら！
中から肉汁がたっぷり溢れてうまっ！(๑꒪▿꒪)*
180gとデカくて満足♪
カリカリえのきとアボカド納豆はおつまみに最高✧
いい晩酌タイムだった(๑´ڡ`๑)
おやつは、先日いただいた豆菓子ஐ
『いちごチョコカシュ』と『りんごクルミ』☆
↑ピンクのハートがかわいい♡
えぇー！これめっちゃうまい！♡(º ﾛ º๑)
いちごチョコカシュ、いちごの香りがすごく強くてチョコもしっかり濃くて、上品な甘さ！
りんごクルミも食感やほんのりりんごが癖になる！
ナッツがこんなにおいしいなんて、アスリートのためのスイーツって感じ✧
全部食べきっちゃいそうだけど、もったいないから途中でなんとか手を止めた
(ˉ ˘ ˉ; )
このあとは、とある準備をして…明日を迎える
(*☌ᴗ☌)｡*ﾟ
ここ最近は寒暖差があったり天気が不安定だったりするので、引き続き体調管理に気をつけたい