今日は早朝JOG
昨日のポイント練(CI1200m×7)の疲労抜きJOGஐ
気温は…−5℃！！
最強寒波…
昨日より寒い〜 ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
体重はなぜか超減少∑( ◦д⊙)!!
昨日は鍋食べたのに浮腫んでない？！
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
気になる右内くるぶしをしっかりケアしてから出発
今日は大安
この日に合わせてやることがある
今年初めに厄除けの御祈祷でもらった『御神土』
これを土にかえす
御神土は、妻ちゃんが作ってくれた紙の器に入れ、家の四隅と玄関に祀っていた
10日間ほど祀ったら土にかえすらしい
事前に全てを集めて袋に入れておいた
本当は自宅の敷地内の土にかえすのだが、マンションで庭がないので、マンションの敷地の植栽の土にかえした
(いつもJOGをスタートする、すぐそば)
よし、これでわが家はもちろん、マンションも安泰だな
(・ー・)ஐ
清々しい気分で走り出す♪
いつもの後ろ姿がなくて寂しい↓
妻ちゃんはレース前の調整で今日はランオフ
久し振りにひとりで暗闇の河川敷を走る
静寂でなかなかの暗さだから、逆の立場で妻ちゃんひとりだったら心配だな…
−5℃に耐えられるよう、しっかり防寒してきた
厚手のブレーカーの中には、厚手のロンTとベストを着てある
今日も手袋は2重
シューズはRINCON3
防寒してるから寒さは耐えられるけど、ここまで寒いとやっぱりパフォーマンスが落ちる
ペースが体感よりも遅い
JOGでこの感覚なら、今日ポイント練だったら昨日以上に酷かっただろうな…
(ㅎ-ㅎ;)
7.5kほど走るとマジックアワーがお見え
こうなると周りの景色もライトなしでハッキリ見える
明るくなるとテンションが上がってくるので、やっぱりそこまでが耐えどころだな
そんな感じの疲労抜きJOG12kだった
走り終わって鏡見たらビックリ！
ニット帽が凍ってる〜(º ﾛ º๑)
帰ってきたのが7時数分前
どうやらほぼ−6℃の中で走ってたらしい
ここまでのマイナスは初体験かも…
そりゃ凍るよな…( ꒪⌓꒪)
てか…厚木って寒いのか？！
調べてみると…やはり寒かった=͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
↓最強寒波到来の今日の神奈川の気温地図
厚木市近辺は神奈川県の県央地区と言われるが、海が遠い内陸部は土が多く、土は温まりやすく冷めやすいらしい
=夏暑くて冬寒い_:(´ཀ`」 ∠):_
逆に海沿いの沿岸部は水が多く、水は夏温まりにくく冬冷めにくい
(もちろん箱根は標高が高いから寒い)
厚木、東北と最低気温は変わらない(ˉ ˘ ˉ; )
朝一は厳しいのだ⤵︎
ちなみに北海道や内陸長野県・岐阜県は最低マイナス10℃超とかで到底勝てない(←?)
どのみち神奈川は雪がそこまで降らない分、北海道や北陸の雪国地域の方々はすごいなって思う
走るのほんと大変だろうな
(꒪꒫꒪⌯)≡
夜ご飯
ブロッコリーのにんにくソテー、厚揚げと豚肉の甘辛炒め煮、かぼちゃの煮もの☆
オリーブオイルで香りがたったにんにくと、塩のみで焼いたブロッコリー、最強うま！
厚揚げはフワフワ〜(๑´ڡ`๑)
蜂蜜で味付けした料理ってうまいよね〜♪
ついついおかわりしちゃった(๑꒪▿꒪)*
デザートは苺大福☆
妻ちゃんが今日からプチカーボ開始のため、自分も巻き込まれカーボ発動！
(わが家は大抵、木がプチ(和菓子とかのみ)で、金・土は夜ご飯で炭水化物しっかりかな)
※巻き込まれカーボとは、自分はレースじゃないのに、相手のカーボに付き合って過剰に糖質を摂ってしまうことw
まっ、うまいからいっか(๑′ᴗ‵๑)
寒さも暗さも今が耐えどころ
ここを抜ければ走りやすくなるはず
もう少し頑張ろう
おまけ
送付から2か月がたって、
「遅いもんだね(๑•́ ₃ •̀๑)๑•́ ₃ •̀๑)」
なんて、ちょうど気にしてたんだよね
おてがみとどく〜
そりゃみんな、終わっちゃう前に応募するよね
忘れられてなくてよかった(^〜-;)楽しみに待とう☆