今日は早朝JOG
昨日のポイント練(1000×5)の疲労抜きJOG
天気は一応晴れ
気温3℃はマシな方( ˙꒳ ˙ )
体重はなんか落ちたΣ(･口･)
先週のポイントロングの日から−1.6kg！
今ならもっと走れるんじゃ…(ㅎ-ㅎ;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
有明の月がキレイに見える
3℃でも念の為ニット帽スタイルஐ
おかげで汗をかくぐらいだった
この厚木市の日の出・日の入時間表↓によると
日の出が最も遅かったのが1/7の6:52:06
そこから今日まで大して変わってないが…
ここからはどんどん日の出が早くなる！
月末には今より6分も早くなるぞᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
今はJOG終盤でもまだ薄暗いけど、これからどんどん明るくなるのを楽しみにしよう♪
↑もうすぐ新月の細い月は雰囲気あるな(*´˘`*)
6k走ってようやく明るくなってきた朝焼けの空の赤色がすごくキレイだった✧↓
それでも薄暗JOGだけどね
(走り出しはこんなもんじゃない暗闇だけど…)
昨日の疲れは特になくて、気持ちよく走れた
そんな感じの疲労抜きJOG12kだった
夜ご飯
トマト洋風おでん鍋☆
トマトたっぷりスープの中に、里芋を豚肉で包んだお団子を入れてじっくり煮込む
里芋のネットリ感と豚肉のモチモチ感のコラボ！
これはうまいっ！(๑´ڡ`๑)
大根やゆで卵も味が染みてたし、フランスパンはヒタヒタ一歩手前がうまかった！
来週は寒波が来て、都心でも雪が降るかもとか言ってた
体調崩して走れないのはもったいない
気をつけて過ごしたい