今日は早朝JOG
気温はマイナス1℃…
寒い〜( ꒪⌓꒪)
体重は最近上げ下げが激しい⤴︎⤵︎
とりあえず下がってよかった◎
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかり防寒して出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
橋の中腹は少しツルツルした
河川敷…闇(>ᗣ<｡)暗い〜
空気が冷たい！痛い！
耳まで隠さないと厳しい(>_<､)
今月末に海老名市駅伝があるらしい
あつぎ駅伝も同じ日だったな
厚木に来てすぐの頃に誘われたが、1月最終日曜は大阪にいるため断った( ˙꒳ ˙ )
それにしても今日は天気がいいのに全然明るくならない
10k走ってもこの状態↓
日の出が遅いピークは過ぎてるはずなのに…
そして、芝生もタイヤも真っ白(ㅎ-ㅎ;)
そんな感じの暗寒JOG12kだった
2日前までギシギシしてた左足親指の腱
昨日・今日と走ったけど平気だった
きっと気をつけるように神様が教えてくれたんだな
今日は仕事で滅多にない力作業
重たいやつ↓を何個も運ぶ
自分パワー系じゃないんだよな〜(´･ω･`;)
万が一に備えて腰にサポーターをしておいた
ギックリ腰になって走れなくなっても困るからな(前科あり)
帰ったら湯船で疲れを癒す( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ஐ
夜ご飯
お粥、いくら、サーモン、アボカド、ひき肉ナス豆腐の甘辛生姜炒め、かねふく明太子、カラスミ、市田柿クリームチーズ☆
このラインナップなに〜( ´•̥∀•̥` )♡
オールおつまみじゃん✧
お粥に明太子といくらを混ぜて食べたら…激うまっ！
市田柿にクリームチーズを乗せて、さらにハチミツがかけてあって…魔性の味だった♪
一緒に飲んだスパークリングワイン缶
ピーチ味で甘くて飲みやすいのに8％もあって危険だった！w
…ラスト1個を悲しげに、かつ、おいしそうに余韻を感じながら食べてたw
朝の寒さも暗さも底を抜けて、これからどんどん良くなっていくはず
もう少し辛抱して頑張ろう