今日は早朝JOG
5:00起床
気温は2℃
もう無理…ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
体重はほんのちょっと減少
昨日頑張ったのに割に合わない(⑉･̆-･̆⑉)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
昨日と違って路面が濡れてない
今日は2人してニット帽でしっかり防寒ஐ
風がないからそこまで寒く感じなかった
なんかやたら月が輝いてる！(º ﾛ º๑)
まさか満月か？●
あとで調べてみたら、満月は今夜だった
12月の満月は『コールドムーン』
夜は月光浴しなきゃな( ˙꒳ ˙ )✧
この時期は走り出してしばらくは真っ暗だが…
40分後にはこれだけ明るくなった
↑この相模大堰人道橋は、相模大橋と違って今まで足元が滑ったことはない
タイルとアスファルトでこんなに違うんだな
相模大橋のタイル↓
昨日はツルツルで走れなかった
6:45(走り出して1時間10分後)
ようやく日の出☀︎
この時間から走り出せたら幸せなんだけどな〜
雲ひとつない空だったため、地平線から太陽が昇ってくるのがよく見えた
そんな感じのJOG12kだった
昨日の閾値テンポ走の疲れやダメージもなく、気持ちよく走れたஐ
帰宅後はまず入浴 ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳
夜ご飯
豚肉とナスのカレー炒め、ブロッコリー明太マヨ和え、納豆☆
豚肉やわらかっ！(º ﾛ º๑)
和風味付けのカレーをまとってめちゃくちゃ美味(๑′ᴗ‵๑)
ブロッコリーと明太マヨは相性抜群で、もりもりゴリゴリ食べた♪
納豆もあってアスリート食だな✧
夜は満月を見にベランダへ
おぉっ！めっちゃ輝いてる！●(⊙ﾛ⊙)
12月の満月『コールドムーン』
ただ丸いだけじゃなくて明るさもすごい✧
冬は空気が澄んでるからなおさらだな！
こんなにキレイなの見れたから、絶対パワーになったと思う！
( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
最近は痛みなくポイント練や、その翌日のJOGができててうれしい
このまま故障に気をつけながら練習の質・量を上げていきたい
おまけ
最近わが家が買ったものいろいろ(*´˘`*)
まずは…
やっと全部届いたAmazon BFの戦利品☆
前から洗面台で使ってるコレ↓
ミューズノータッチ泡ハンドソープ☆
やっぱり便利なんだよね✧
キッチンの液体キレイキレイがなくなるから買おうと思ったら、
BFでオートディスペンサーが安かったから、キッチンもこっちに変更！
うん（ㆁᴗㆁ*)かわいい！
泡もちゃんとキッチン用だしいいね◎
めちゃくちゃ生活感ネタですみませんw
そして先日…
妻ちゃんがずっと欲しがってた食器を買ったஐ
Francfrancの『フリルデザイン』♪
元々は『トーストプレート』(お皿に段差があって、焼きたてのトーストを乗せても湿気らずにサクサクのまま食べられる✧)がずっと欲しくて、そしたらサイトで見つけたかわいい食器ஐ
先日ららに行ったときに店舗に行き、売っていたので即決購入！(なにせ全部揃えると結構なお値段なので、覚悟を決めてたw←わが家比)
トレーからデザートカップまで統一感あってめちゃくちゃかわいい
(๑′ᴗ‵๑)
(本当はあとスープカップでフリル全種類なんだけど、売ってなかった)
(´ •̥ ̫ •̥ ` )
この食器たちを今朝から使い始めたஐ
↑お皿からトーストが浮いて接地面が少なくて、これはいい✧さすが専用プレート！
テーブルの上が華やかになって、テンションが上がるね
(*˘︶˘*).｡✧
ちなみに…
ランチョンマット一式もクリスマスカラーに新調✧
…したので、敷いたままトレー置いちゃった↑からちょっとガラガラしてる
(ˉ ˘ ˉ; )
マラソンシーズンに入って、いろいろ忙しくなるけど、生活の彩りも大切にして日々をすごしていきたいな