今日は早朝JOG
昨夜の雨は上がってオール晴れ
気温・風ともに走りやすそう
体重は…一気にキターー！Σ(･口･)
お腹が張ってる(ㅎ-ㅎ;)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷へ
太陽が出る位置に雲があって暗い
最近はネックウォーマー＆手袋は必須になった
もっと寒くなったら耳当ての出番だな
風がほとんどなくて走りやすい
空気が澄んでて気持ちよかったஐ
JOGの後にWS
妻ちゃんがフォームを撮ってくれた↓
(妻ちゃんは相変わらず坐骨神経痛が酷くてWSのスピードが出せない…)
あとで2人で動画を見た結果…
「回転が遅い…(´･ω･)ω･`)」
最近スピ練してないからしょうがないんだけど、それにしてもなぁ
妻ちゃん「フォームは大きく走れてるから、もう少し回転数上げたら？」
自分「回転数上げたらフォームが小さくなる…」
2人「………」
そんな感じ(？)のJOG8k＋WSだった
朝のGOMIトレ
脚が引っ込まないソファを避けながらやるのも今日で最後、なぜなら…
今日メーカーが修理のためにソファを回収に来るのだ！
偶然にもめざまし占いのラッキーアイテムが『大きなソファ』✧
まずは症状を確認
右端だけリクライニングしたまま戻らない↓
仕事は1時間だけ時間休をもらって、一旦帰宅
妻ちゃんは家にいたが、何か力作業があったら困るからね
14:20メーカーの方が来た
手際よく作業を進めていく
えっ！背もたれって外せるんだ…
2人して唖然…(´･ω･`)!!✧
(もちろん元々外せるわけではないが、お兄さんに特殊なやり方を教えてもらった✧)
動く左側ソファの電動アダプターを、右側のに繋いで確認していたが、やはりピクリともしなかった
「断線ではなさそうですね」って
そしてあっという間に梱包されて運ばれていった
メーカーの工場のプロフェッショナルなだけあって、迅速丁寧だった！
「がんばってこいよー！」(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
そして、右端ソファがいなくなった部屋
これだけでもかなり広くなった感じがする
とりあえずソファ同士を離し、間にマッサージスツールを置いてみた(ローテーブル代わり)
座るとこんな感じ
これは本来真ん中にあったやつなので、両側に肘掛けがない！
もちろん脚の部分も持ち上がらない
これは運転席状態だな(ㅎ-ㅎ;)
そして座り心地が結構違う
これは背もたれ部分がテーブルになってるので、背中がちょっぴり硬いんだよな
修理合宿期間は14〜20日間
しっかり元気になって帰ってきてほしい
(´･⌓･̥ˋ๑)
夜ご飯はレモン鍋☆
鶏だしベースにレモンの酸味でサッパリしたお鍋☆
鶏ささみ・白菜・ネギ・舞茸・白滝✧
シンプルでうまい！もりもり食べる！
味変でラー油・ごま油・胡椒を加える
酸辣湯麺風にアレンジ✧
おぉー！めっちゃうまい！
レモンの酸味もありつつ、ラー油の辛さが効いてて、まさに酸辣湯麺！
白滝がいい感じに麺っぽい！
ふぅ〜満足(๑꒪▿꒪)*
ようやく週末になる
ソファも修理に出て心機一転
楽しく週末を過ごしたいஐ