今日は祝日(勤労感謝の日)
本当はポイント練をやるつもりだったが、1日中かなりの雨予報
ポイントロングをやるには厳しい天候
そして妻ちゃんの体調も万全ではないので、今はまだ無理はしないことにした
まずはいつもの時間に起きて早朝JOGへ
5:00起床
体重は4日連続の微増
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーと挟むやつでしっかりケア
外は2〜3ミリの雨
朝から13℃は最近にしては暖かそう
雨のため久し振りに地下道を走る
ガーミンは地下道モードへ(←自分で設定したやつ)
あそこが地下道の入口
入口は全部で13か所ある
階段を降りれば地下道
夜中はシャッターで閉鎖されてる
地下に降りると空気が冷やっとする
ここは明るいし風もないし、雨でも雪でもどんな悪天候でも走れる秘密基地
今日は久し振りにクレーマーサーキュレーション
体重増えてきたから汗かかないと(ˉ ˘ ˉ; )
シューズはRINCON3
地面が硬いので、ここを走る時はなるべく厚めのシューズを選んでる
地下道は端から端まで250m
2往復(1k)ごとに手動でラップを押して走る
なんだこれ？見たことないのがあるぞ！
地面に描かれたチョークアートらしい！
こうやってみると立体的に見えるけど…
横から見るとこんな感じ！
よく計算して書けるな〜(⊙_⊙)ｽｺﾞｲ
先日のイベントで描かれ、展示は今日までらしい
いいタイミングで来たな ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
この地下道は本厚木駅とバスセンターが繋っており、電車やバスが着くタイミングで人が通る
祝日なので通勤の人が少なくて、ほぼ貸切だった
26往復(13k)走って終了
脚の調子は悪くなくて、ペースもそれなりで快調に走れた
ただ、ガラスに映る自分のフォームを見ると、やっぱり腰が落ちてるんだよな
腰が落ちるのは腰以外にも原因があるはず
いろいろ工夫しながらキレイで効率のいいフォームに改善したい
帰ったらシャワーを浴びてGOMIトレ
妻ちゃんを起こさないように、呼吸を押し殺してやった(←負荷2倍)
(喉と鼻の調子が悪いだけで、熱とかだるさとかはないから、免疫落ちてるところにアレルギーが出てるのかもしれないな…)
ブランチはビスクスープ、トースト、フルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト☆
トーストはピザといちじくジャム＆クリームチーズの2種類！
塩っぱと甘でバランスよく♪
祝日らしいゆっくりした時間の食事(๑′ᴗ‵๑)
夜ご飯
焼きそば、目玉焼き、豚肉のガリバタソテー、らっきょう☆
この赤い焼きそばは『爆裂辛麺』
辛さレベルはMAXの5
爆裂辛麺シリーズではラーメンを食べたことがあるが、他の激辛を謳うものより辛かった
なので期待して食べたが、やはり辛い方だと思う
ただ激辛好きの自分には物足りない( ˙꒳ ˙ )
もちろん妻ちゃんは痛がってたw
(辛焼きそば対策で目玉焼き作ってたけど、「何を食べようとも痛い怒」ってw)
先日開幕した4年に一度のサッカーの祭典
『FIFA WORLD CUP QATAR 2022』
11/20に開幕し、決勝は12/19
サッカー好きには寝不足必死の日々が続く
自分はサッカー少年だった
幼い頃から学生時代はもちろん、社会人になっても職場ではサッカー、地元ではフットサルと掛け持ちしてやるぐらい大好きだった
↑高校1年の時に大会でゴール決めた時の写真✧
3年の先輩方に混じって1年でひとりだけレギュラーだった
ディズニーランドのレストランで働いていた頃は、レストランのサッカーチームの練習試合がある度に、わざわざ横浜から浦安まで2時間かけて行ってたぐらい
(試合時間より往復の時間のほうが圧倒的に長いw)
仕事の日じゃなくても、サッカーで浦安市運動公園にいるか、年パスでインパークしてるか、とにかく舞浜にいたなw
そして社会人になってからは、サッカー・フットサルのための時間をすごしていた
(今のマラソンのための時間と変わらないw)
話はそれたが( ˆ꒳ˆ; )
20代中盤でサッカー・フットサルをやめてマラソンに転向し、最近は日本代表のメンバーすら顔も名前もちゃんとはわからない状態⤵︎
せっかくのW杯だし、みんなと一緒に盛り上がりたい…
先日、タイミングよくアメトーーク！で『サッカー日本代表応援芸人』がやっていたので、ここでしっかり勉強したw
よし、準備OK( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
今日は日本にとって大事な初戦
相手は強豪ドイツ
↑サンゴー缶じゃ全然埋まらないwほどの長いグラス✧
↑試合開始と同時に再び乾杯
いや〜！めっっちゃ白熱した！！
いい試合が観れて本当によかった！！
こうして祝日が終わった
朝から溜まっていたいろいろなことも片付けて、有意義な休みだったかな
W杯でテンション上げながら、自分の練習も頑張っていこう！
今、寝不足決定な時間なんだけどね