今日は早朝JOG
昨日の闇雨びっちゃりJOGから一転して晴れマーク一色
先週の暴飲暴食のツケがジワジワ来てる…
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーで脚全体をケアしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
夜明けの空の上に下弦の月が輝いてる
パッと見ると下4分の1ぐらいしか見えないんだけど…
よく見ると、月の形が薄っすら丸く見えるから不思議
この月の欠けている部分が薄く丸く見える現象が『地球照』
新月の前後3日間ぐらいが地球照の見頃(月が細いから)
そして空気が澄んでいる冬の方が、はっきり丸くキレイに見える
明後日が新月だから、(明日は雨だし)今日はいい地球照日和だったな
天気が悪いとライトがないと闇だけど、今日はギリギリ見える
でも念のためライト照射
ライトを顔に当てて撮ってみたら…(꒪꒫꒪⌯)
確実に110番レベル
というわけでやっぱりナイトモードで☆
シューズはEVORIDE
走ってるうちに少しずつ明るくなってくる
天気がいいし風もないしで走りやすくてペースが上がった
今日の富士山は真っ白
昨日の雨が向こうでは雪だったのかな？
西側の富士山はあれだけ明るく見えるのに、東の空はまだこんな感じ
1日1日確実に日が昇るのが遅くなってる…
今日はJOG8kの後にWSを入れた
久し振りの動きに身体が追いついてなかったな
そんな景色パトロールの繋ぎJOGだった
今日は11/22
いい夫婦の日ஐ
厚木でおいしい洋菓子屋さん『TreeOven』でケーキを買って帰る(◍•ᴗ•◍)♪
ケーキを見た妻ちゃん
「わ〜い、ケーキが帰ってきた〜♡」
自分も帰ってきたんですけど…(´･ω･`;)
夜ご飯
牛肉とほうれん草の炒め物、中華風焼きうどん、キノコやっこ、味たま☆
今日はノンアルで乾杯(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛☆
牛肉やわらかうまっ！
ほうれん草と牛肉は栄養満点ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
焼きうどんは姜葱醤(ジャンツォンジャン)を使ってるから、ショウガとネギの香りがすごい！
食欲をそそる香りだったな(๑´ڡ`๑)
デザートのケーキタイム☆
『マルジョレーヌ』
ダックワーズ生地を使ったガナッシュとナッツのケーキ
『シャインマスカットのタルト』
旬のシャインマスカットをたっぷり使った贅沢なケーキ
仲良く半分こஐ
いっただっきまーす( ღ'ᴗ'ღ )( ღ'ᴗ'ღ )
マルジョレーヌはふわふわモチモチの不思議な食感！
ナッツが香っておいしい♪
シャインマスカットのタルトは文句なし！
マスカットとクリームの甘さのバランスが絶妙だし、なんといってもアーモンドクリームのタルト生地が最高♪
あ〜おいしかった(๑´ڡ`๑)
そして平日夜のデザートタイムを、妻ちゃんはさらに気分良く過ごしてた
明日発売の桑田さんのベストアルバム
『いつも何処かで』
先行予約してたのが届いてご機嫌だった
CDデッキに入ってたのも桑田さんw
海のYeah!!2枚組→いつも何処かで2枚組へチェンジ
妻ちゃんに桑田さん聴かせておけば安泰←w
(でも今喉やらかしてるんだよね…歌ってるけど苦笑
早く治してね
)
明日は祝日
最近は仕事が忙しくて落ち着かない時間が多いから、週の真ん中の休みを大事に使いたい