昨日から妹家族の家にお泊まり中(^〜-)zzz
朝は甥っ子に起こされるஐ
みんなでJOGに行くため支度
ハイパーボルトプラスを持ってきたので、ほぐしてストレッチしてから出発
甥っ子と母親はお留守番(๑•́∀•̀๑)
天気は晴れ☀︎
今日もなかなか暑そう(´･ω･`;)
8:52スタート
いつもの『横浜都筑緑道コース』へ
日差しはかなり強いが〜
7割ぐらいは木陰なので快適ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
メンバーは自分・妻ちゃん・妹・まささんの4人
ところどころに金木犀の木があって、秋っぽいいい匂いがした
昨日の20k走で脚のダメージが心配だったが、思ったほどはない
ただし、痛みや違和感が全くないわけじゃない
後半に少しだけ鈍い痛みがあった
そして…前ももが筋肉痛〜( ꒪Д꒪)
元々は4日前の低酸素RUNで階段を駆け上ったからだと思うが、昨日の20k走がトドメになった
脚、どれだけ弱くなったんだ…(ㅎ-ㅎ;)
ついでに足指の先に豆までできてる…
暑いけど夏の暑さとは違って、一度も給水タイムを取ることなくゴール
今日のコースはこんな感じ↓
↑昨日走った新横浜公園と結構近い
16k走れれば十分かな
帰ったらすぐにシャワーを浴びてアイシング
お昼ご飯はフレンチトースト、ウインナー☆
甘さが身体に染み渡った(๑´ڡ`๑)
甥っ子が「これ焦げてるね〜」って繰り返し言ってたw
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )母さんドンマイ
ちょっと走っただけで眠気がすごい⤵︎
甥っ子がお昼寝のタイミングで、1時間ぐらい昼寝した
( ꒪Д꒪)zzz
みんなでマリオパーティ♪
お昼寝から起きてきて、ゲームに参加できない甥っ子が妻ちゃんのスマホで勝手に写真を撮りまくる！
そんな中に奇跡の1枚がー！(º ﾛ º๑)✧
↑ゲームに集中してる大人4人がバッチリ収められてるw
(もちろん2歳の甥っ子は狙って撮ってない)
夕方になり、夜ご飯の買い出しをかけて『セブンブリッジ』で勝負
4人での白熱バトル
3位と4位の2人が買い出しになる
10回戦の結果は…ドンッ
↑わかりやすくドクロw
3位の妻ちゃんと4位の妹が買い出しへ〜
( ᐛ )ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ
夜ご飯はお寿司☆
かっ…じゃなくてはま寿司をテイクアウト✧
(モバイルオーダーしておくと各自食べたいのが選べるし、お店では受け取るだけだから便利)
↓この穴子の約半分は、穴子好きのまささんのw
デザート
UchiCafe『ごろっと栗のもち食感ロール』とVANILLABEANS『生チョコの切れはし』☆
このロールケーキ、生地もっちもちでうまっ！
Σ(･口･)☆
クリームも甘すぎない！
生チョコもみんなからも好評だった♪
こうして充実した土日が終わった
10月のいいスタートは切れたが、調子に乗らず距離にもこだわらず、ゆっくりやっていきたい