昨日から妹家族の家にお泊まりஐ
7:00に起きる予定だったが、早めに目覚めた甥っ子に叩き起こされる
((o(´∀｀;)o))
まずはみんなでJOGへ♪
=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
いつもの脚シャワー＆MCTオイルコーヒーはなし
甥っ子がハイパーボルトプラスをやりたがったが、さすがにまかせるのはこわい
(´･ω･`;)骨に当たると超痛いし
なので2人で一緒にやった( •̀ᴗ•́)( •̀ᴗ•́)✧
しっかりストレッチしてから家を出る
天気は快晴☀︎
今日もかなり暑くなりそう(ㅎ-ㅎ;)
甥っ子(と子守役の母親)に見送られて家を出るஐ
8:02スタート☆
なかなかの陽の強さ！
影の色が濃い！(º ﾛ º๑)光で写真モヤがかってるし…
しかしさすがの『横浜都筑緑道』
木陰が多くて走りやすい♪
大きな池があるせせらぎ公園でパシャリ☆
今日のメンバーは自分・妻ちゃん・妹・まささん
4人で走るのは久し振り♪
池の中に鴨がいないと思ったら、暑くて日陰でジッとしてる…
こっちも(´･ω･)ω･`)
そんな中、小さい子鴨が気持ちよさそうに泳いでると思ったら…
これは子鴨ではなく『カイツブリ』という鳥らしい！
大人でも小さくて、子鴨に見える
(近くのベンチにいた方が教えてくれた(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾)
日向から木陰に入ると一気に涼しく感じる
ずっと日向だとキツイんだろうな
カメラを意識しまくってる妹は表情がかたいw
途中の自販機でピットイン
ガーミンのSuicaでピッ(*｡･ω･)σ[自]
小さな日陰で給水タイム
天気はいいけど、ちょうどあそこだけ雲があって富士山が見えなかった⤵︎
水道がたくさんあるのも緑道のいいところ♪
恒例の水浴びタイム✧
今日は4人ともgoodrのサングラス
✧
そろってオシャンティー集団〜(๑•́∀•̀๑)
忍法！眼鏡残し！w
(↑RUN終盤のスクワット状態キープで悲鳴が聞こえたw)
こうして緑道1周して帰ってきた
みんな暑い中よく頑張った☆٩(｡•ω<｡)و
今日のコースはこんな感じ↓
トータル16.2k
昨日のダメージで脚に痛みが出ないか心配だったけど、最後まで違和感なく走れてホッとした
いつもならみんながシャワー浴びてる間にひとりで走って距離を足すけど、調子に乗って故障することが多いので今日はやめておいた
走り終わった後はしっかりアイシング
(腕振ると手の腱鞘炎も痛いのでダブルアイシング中)
お昼ご飯はピザ！
オーブンの中で膨れ上がる〜(๑꒪▿꒪)*
いっただっきま〜す♪
キウイとレーズンのヨーグルトも食べたஐ
食後の運動？
甥っ子のリクエストにより、自分と妹と3人で布団で海苔巻きになるw
なぜか途中から自分と妹の2人にw
これは罰ゲームか！ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
この後、人数の半分が昼寝( ꒪Д꒪)zzzw
起きてた3人(自分・妻ちゃん・妹)で恒例のマリオパーティ！
まさか自分がビリになるとは…꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
罰ゲームかかってなくてよかった〜(´∀｀;)
3時間以上も寝てた3人を起こしてwおやつタイム
金沢土産のスイートポテトを一緒に食べた
甥っ子もこれは気に入った様子ஐ
トランプ(7ブリッジ)で負けた妹とまささんが夜ご飯の買い出しへ
(*￣ｍ￣)
その間甥っ子のお守りஐ
一緒にストレッチしようと誘ったら、とにかく上に乗ることを楽しんでた！
高いところ楽しいんだろうな〜w
ついに真似してストレッチした！
さすがの身体の柔らかさ！Σ(･口･)
そうこうしてる間にお寿司が到着✧
いっただっきまーす！(๑´ڡ`๑)
やっぱりはま寿司のレアステーキシリーズはうまい！
ガーリックやペッパーオイルなどを塗って炙ってあり、人気があるのも納得の癖になるうまさ♪
あ〜おいしかった(๑꒪▿꒪)*
甥っ子が寝た後でデザートタイムஐ
この5品を賭けて戦うのは…
『ペンギンつるつるゲーム』☆
氷に見立てた不安定な台座の上に、順番に1匹ずつペンギンを乗せていく！
落としてしまった人がアウト！
すっごい不安定なので子どもなら即決着がつきそうだけど、いい大人が5人でやると落ちそうで落ちないw
結局全員が手駒を全て乗せたため決着つかず！w
(何の時間だったんだw)
この後結局セブンブリッジ1回勝負で順番を決めたw
自分は4位だったけど、第2希望のやつが残っててくれた✧
自分→『雲ふわティラミス』
妻ちゃん→『まるで抹茶ラテみたいな抹茶ゼリー』
いろんなコンビニティラミス食べてきたけど、これは上位に入るうまさ！
ふわふわとビターの組み合わせがよかった♪
しかし…抹茶ゼリーが驚くほど抜群にうまい！
これにはみんなが絶賛してた✧
ローソンのこの涼シリーズはハズレがないな！
道が空いてる時間に出発し、スイスイで帰宅
たのしい2日間だった( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
この週末はそれなりに走れて本当によかった
まさかここまで走れるとは思わなかった
相変わらず親指を反らすと鋭い痛みが出るので、気をつけて走らないとすぐに走れなくなりそうな怖さがある
まだまだ無理せず慎重にやっていきたい