今日は早朝JOG
昨日の夜に天気予報を見たら、朝走る時間帯は1ミリの微妙な雨だった
これは朝になったら曇りに変わってるパターンかと思ったら…
2〜8ミリと強くなってるパターンだった⤵︎
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
雨じゃなければ外を走るつもりだったけど、4ミリとか言われると、あそこしかないな…
(・ー・)
体重は低いところで停滞中
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
そしてフォームローラーでケアしてから出発
ガーミンのモードを変更して〜
やってきたのは地下道
雨でも濡れずに走れる最強の場所✧
地下道といっても明るいし結構広い
朝の時間帯は人がほとんどいなくて走りやすいஐ
端から端まで250m
2往復で1kとわかりやすいコース設定✧
今日のスタイル↓
クレーマーサーキュレーションで減量モード
そして絶対必要のない見せかけのサングラスw
シューズはEVORIDE
傘を使って来た人の水滴が垂れてると滑りやすいが、EVORIDEのソールはグリップが効いてるので大丈夫◎
地下道はショーウィンドウが多く、うっすらだけど自分のフォームがチェックできるのでありがたい
フォームをチェックしながら走ったおかげで、最近にしてはめずらしくGCTバランス(左右の接地時間の差)が50:50だった✧
片道250mのコースを20往復して10kだった
今日も脚が軽めでスイスイ走れた
走りやすいEVORIDEのおかげかもなஐ
朝のGOMIトレ
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
夜ご飯
豚肉キノコ小松菜のバター醤油炒め、ブロッコリーとカブの唐揚げ、おなめやっこ☆
豚肉×小松菜は栄養素の最強の組み合わせ☆
昨日に引き続きブロッコリーは唐揚げ♪
ほんとうま！(﹡ˆ﹀ˆ﹡)熱々もちもち〜
デザート
無印の『不揃い 塩チョコバウム』☆
おいしいのはおいしいんだけど、塩…かなぁ？
(わが家は妻ちゃんが、塩だけ舐めるほど塩好きで、普段から塩味がおそらく濃いから、2人してわからなかった)
↑そんな自分も、辛みを足すのになんでもデスソースかけるから、激辛をうたってる市販のやつに辛さを全く感じないんだけどね〜
(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛๑←ﾑｸﾐﾌｳﾌ苦笑
今日は涼しかったけど明日からはまた一気に暑くなるらしい
気温の変化にうまく対応していこう
どうでもいいおまけw
1年ぐらい履いてヘタってきたスリッパを新調♪
チェック(おつかれさま！)から、い草へ！
ディズニーの日用消耗品は、ベルメゾンで買うことが多いかな〜☆
このい草スリッパは柄違いで2足目ஐ
この時期はサラッと履きやすい✧
わが家の家の中、どこで立ち止まっても、ディズニーが目に入らないことはおそらくないな〜ஐ
◍(•ᴥ•)◍
日常の彩りだいじ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )v