5/30(月)
今日はランオフ
土日の疲労をしっかり取る
・土曜→20.52k(avg.3'58"/k)
・日曜→峠走24k
体重は重すぎもせず軽すぎもせず( ˙꒳ ˙ )
朝のGOMIトレ
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
夜ご飯はガリバタチキンステーキ、くんせいナッツサラダ、刺身こんにゃく☆
鶏むね肉がデカくて食べ応え抜群！
ホクホクの新じゃがもうまい！
これはノンアルハイボールが進む〜(๑꒪▿꒪)*
デザートは砂糖ゼロ・糖質ゼロZEROビスケット
パッケージに書いてあるとおりバターの香りがすごい！
軽くてこれは小腹を満たすにはちょうどいいな
(・ー・)
5/31(火)
気がつけば5月最終日(･∀･i)ﾊﾔｯ
そんな今日は早朝JOG
天気は…雨
そんなに強くもないので外を走ることにした
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
ハイパーボルトプラスでアーチを上げたり脚全体をケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
昨夜から雨は降り続いてるが、それでもこのコースは水たまりができないのでありがたい
カタツムリはたくさんいるけど(ˉ ˘ ˉ; )(←今日はなぜか殻なしばっかりだった汗)
今日のスタイル↓
雨の日限定のキャップスタイル♪
(暑い日のキャップはちょっと苦手だけどね(´･ω･`;))
今週末はオクムなので、JOGの距離も調整
今日は4kで折り返し
北風が少し強めだったため、折り返した途端、顔が雨でシャワー状態
そして今日はランナー・お散歩・自転車、見事に誰もいなくて貸切だった(通勤チャリすらいない、ゼロ人はお初だと思う)
今日のコースはこんな感じで8kだった
最後の方は霧雨状態になったけど、走り終わってみると意外と服がビッチャリ濡れてた
⁝⁞⁝⁞(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛; ☂⁝⁞⁝⁝
今日は2人して『NOOSA FF 2』
もともと軽量設計なだけあって軽くて走りやすい♪
相変わらず脚の痛みや違和感はなし
脚も少しずつ軽くなってきたし、調子は悪くない
((o(´∀｀)o))
仕事の昼休みに美容院で軽量化✧
自分は毛量が多いので、見た目以上に切った髪の毛の量がすごかった！
(º ﾛ º๑)
お弁当を食べる時間がないので、この『1本満足バー プロテインヨーグルト』でサクッと栄養補給☆
これでタンパク質15gってやっぱりすごい！
(ただ、今日の暑さで半溶けだったけど(ˉ ˘ ˉ; ) )
夜ご飯はビビンバwithノンアルビール☆
ナムルとご飯を甘辛味付けで…おこげを作る！
シャキシャキキャベツをひいてコラボレーション✧
一緒に食べると…うまっ(๑´ڡ`๑)
鶏むね肉たっぷりでアスリート飯だな✧
おまけ
昨日届いた『第29回 奥武蔵ウルトラマラソン』のゼッケン＆パンフレット☆
やっぱりコース変更で距離が2k短縮されてる⤵︎
(78k→76k)
3年前の『令和元年東日本台風』の影響で大野峠から県民の森までは未だ通行止め
大野峠で折り返しってイメージ湧かないな…
辛いのはわかってるんだけど、やっぱりオクムは78kがいい
(´･⌓･̥ˋ๑)
ゼッケンやパンフレットを見ると緊張感が高まってくる
距離が2k減ったことがどう影響するかはわからないけど、経験値をいかしてうまく走り切りたい