今日は早朝JOG
この2日間はずっと雨だったけど、ようやく晴れ☀
ただちょっと北風が強そう
体重は順調に落ちてきた
悪くない悪くない(๑•́∀•̀๑)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
そして1番気になる右内くるぶしの下を中心にケア
昨日、親指の爪(死んでグラグラしてる)が食い込んで出血した人差し指
絆創膏でしっかりガード
しっかり準備して出発
相模大橋を渡って相模川の対岸へ
ところどころ残った雲が朝日に照らされて…青い空とのコントラストがキレイ♪
河川敷コースに来ると、道はしっかり濡れてた
そういえば昨日はかなりしっかりした雨だったもんな～
菜の花・桜・相模川そして富士山
今日の富士山はとてつもなく真っ白！
昨日までの雨雪で富士山の雪が増量したらしい！
どうりでいつもより真っ白だと思った！
これだけ真っ白になったからか、ちょっとした違和感に気付く
あそこ、今まで見えたっけ？( ˙꒳ ˙ )
あそこ(上の矢印)は『宝永山』
こうやって見ると意外なところにある！
近くの大きな穴が宝永大噴火でできた宝永火口
位置的には富士山の南側にある
なので、神奈川県から見れば富士山の左側に見えるのだ
ちなみに山梨県側からはあまり見えないらしい
なので、静岡県民が富士山の絵を描くと宝永山があり、山梨県民が書くと左右対称の富士山になるらしい
おもしろい～((o(´∀｀)o))
今日もインソール入りGEL-KAYANO27
足首を痛めるようになってからはほとんどこのシューズだな
天気がいいおかげで対岸の桜並木もキレイに見える♪
そんな感じの10kだった
今日もクレーマーサーキュレーションのおかげで汗たっぷりかいた！
夜ご飯
ジンギスカン風炒め物、納豆たまご雑炊、小松菜と塩昆布のおひたし☆
ラム肉の脂が染み込んだたっぷりの野菜！
うま〜(๑꒪▿꒪)*
こりゃモリモリ食べられる！
雑炊はフワッフワでまろやか♪
キレイに食べました(๑´ڡ`๑)
デザート
オーケーオリジナルアイス『マロングラッセ』☆
を半分こ（∩´ー`∩）
これマジでうまい！！
濃厚なマロンの味、ラム酒の風味…大人の味✧
ラムレーズン好きにもたまらないラムマロン！☆
そしてこのクオリティで税込198円は安すぎる〜！
このシリーズは本当にハズレがない！
これ知っちゃったら他のカップアイスに手出せないよな〜♪
次は何の味を食べようかな( ღ'ᴗ'ღ )
今日のJOGは、ここ最近の中では脚の違和感が一番少なかった
昨日、いつも以上にしっかりケアしたのがよかったかな
走りながらでも少しずつ回復してるのがわかってうれしかった
(o'ー'o)