今日はランオフ
GOMIトレもウェイトも階段上るのもなしの完全休養ஐ
やはり夜競技場でポイント練をやると、翌朝走るのは時間的に難しい
レースが近くなければ時間を作ってJOGするところだが、今は休む日もしっかり作って、東京に向けて疲労を抜いていく
昨日の夜のこと↓
ポイント練をやってる時、まだ暗くないのに大きくて丸くて白い月がクッキリと見えた
↑こんな感じの、薄暗い中にまん丸で白い月！
(画像はお借りしました)
第4コーナーに差し掛かったとき、目の前にでっかく現れてびっくりした！
低い位置にあったため、競技場のスタンドのすぐ近くに見える月は、異様なほど大きかった
(走ってて写真を撮れなかったのが悔やまれる…)
こんな感じだった↓(精一杯の合成感w)
もしやと思って帰って調べてみると、やはり満月だった
2月の満月は『スノームーン』
「北アメリカの2月は、寒さが1番厳しくて雪が最も多く降る時期」なので、そう呼ばれるようになったらしい
月の最大時刻は1:57
なので、寝る前深夜1時10分にベランダに出る
いつも満月が見える方向を探すも見つからない
天気悪いのかな？そう思ってふと真上を見ると…あった！まん丸だ！
こんなに遅い時間に見ることないから位置が違ったんだな
あまりに高い位置にあるため、対象物と一緒に撮るのが大変だった
月光浴して疲れた身体も回復したに違いない☆
夜ご飯
たっぷり野菜と鶏肉の味噌にんにく鍋☆
程よい柔らかさで食べ応え満点☆
味噌にんにくが食欲をそそってくれた！
（∩´ー`∩）
昨日届いたコレ↓
妻ちゃんBDに『small worlds TOKYO』で作った自分フィギュアがついに完成したのだ☆
作成日から10日後に発送と言っていたが、8日後には自宅に届いた！
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
3Dスキャナーで全身撮影し、スキャンしたデータはその場でもらえたので、フィギュア到着までの間はこれ↓で遊んでたw
AR(拡張現実)の技術により、どこにでも置けるのだ！
東京マラソンゴールver☆
一緒に撮影ver☆
さっそく開封～♪
箱ちっさ！(º ﾛ º๑)
それでは箱をオープン！
いたーーー！w
手で持ってみるとこんな感じ！
この小ささが伝わるだろうか？( *¯ ³¯*)
いろんなところが忠実に再現されてる！✧
おもちゃと同じ大きさの小さい自分たち
かわいいな〜((o(´∀｀)o))
ARと夢の共演✧
(↓どっちも本物の自分たちではないw)
買っておいたスノードームに入れるため、アルファフライN％のソールに瞬間接着剤を塗る
(↑この黒白ソール…見納めw)
完成〜☆
あとは完全に乾くのを待つだけ！
↑フィギュアと一緒にスノードームの中に飾れるチャームのBDケーキも購入したが、これは添える感じかな〜
これは作ってよかったஐ
この子たち見たらやる気が湧いてくるな✧
( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
ペアフィギュアどこに飾ろうかな〜(*☌ᴗ☌)｡*ﾟ
かなり遅くなったけど1月の振り返り
12月は左内くるぶしの痛みでLSDができなかったが、1月は痛みが減り、ロング走とLSDのセット練がコンスタントに行えたため、走行距離が増えた
直近6か月の走行距離
・8月→434.08k
・9月→355.84k
・10月→408.335k
・11月→324.8125k
・12月→324.605k
・1月→454.655k
内容はこんな感じ↓
・ロング走×4回
・42.195k(avg.4'19"/k)
・31k(avg.3'45"/k)
・20k(avg.4'03"/k)
・20k(avg.3'47"/k)
・インターバル×1回
・1,000m×5(r200m/90")※設定3'15"
(3'16"-18"-22"-25"-27")
・クルーズインターバル×2回
・1,200m×7(r50")※設定4'10"
(4'09"-10"-10"-10"-10"-11"-13")
・1,200m×7(r50")※設定4'10"
(4'10"-9"-8"-9"-13"-16"-17")
・LSD×3回
・20k(寒川神社）
・25k(横浜都筑緑道)
・22k(相模川)
・JOG×16回
・プライオメトリクス(ミニハードル)×2回
2月もバランスよく練習できてるので、このまま故障に気をつけてやっていこう