バレンタインチョコ＆バレンタインナイキと早朝JOG

2/14(月)

今日はランオフ

土日しっかり走った分の疲労を取る！

休養大事( •̀ ᴗ⁃᷄)✧

体重がおそろしいほどの急上昇

さすがフルーツサンドイッチ…

(土日で60k以上走ってるのにな(ㅎ-ㅎ;) )

職場でGOMIトレ＆ウェイトのみやった

帰宅するとすでにいいにおいがした(*´˘`*)

いつも通り湯船に浸かって夜ご飯

おでん☆withノンアルビール♪

大根・ちくわぶ・さつま揚げ・こんにゃく・卵・もち巾着

そしてたっぷりの牛すじ☆

牛すじとろっとろでうまいー！

今日は『特別バージョン夜ご飯』と、時間かけていろいろ下ごしらえしてくれたみたい

めちゃくちゃうまーー！！

あ～お腹いっぱい(*ˊᗜˋ*)/

今日はバレンタイン

妻が飲み物を持ってきてくれたと思ったら…

『ノンアルコール・スパークリングワイン』☆

土曜日で東京マラソンまでの3週間はアルコールとカフェインを断つと決めた自分のために、わざわざこれを用意してくれたのだ

(自分がいきなり言い出したから慌てて用意したらしい)

そして運ばれてきた今年の手作りチョコஐ

『半生ガトーショコラ』☆

チョコのネットリ感はんぱない！

なんておいしいチョコなんだ(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)✧

妻ちゃんが作ったチョコはいつも本当においしいな

おかわりタイム♪

とろけ具合すご！(おかわりでは切るのを見てたが、トロトロ過ぎて、原型とどめないのがすごかった！)

チョコの後に突如登場したプレゼント☆

開けて見てビックリ！｡˚*ْ✧

『エアロスイフトタイツ』＆『テンポネクスト％』

以前履いてたテンポN％のポッドがパンクしてしまい、ロング走で履くシューズがなくて困ってたため買ってくれたのだ！

さらに、タイツのコンプレッションでいつもお腹が痛くなる自分のために、フィット感が優しいエアロスイフトタイツまで！

「VDなのに奮発になっちゃったけど、走るための必要経費だから今回は特別ね！」と、ナイキのBDクーポンを使って買ってくれたみたい

(๑ơ ᴗơ)v

これは東京までの練習をさらに気合い入れていかないとな！

=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑)✧

上下お揃い☆いいね〜♪

少し重いけど相性抜群のてんねくん

これからよろしく！

2/15(火)

今日は早朝JOG

気温は1度

寒さの底って抜けてないの？(もう立春だよね？)

いつものルーティン後に出発

(↑MCTオイルコーヒーはノンカフェインver)

今日は相模大橋の上が凍結してツルツルだった

減速して安全走行

今日のスタイル↓

防寒ばっちり！シューズはインソール入りのRINCON

立春になっても寒さは変わらないけど、明るくなり始める時間は着実に早くなってる

芝生は真っ白だし、相模川からは白い湯気(蒸気霧の一種で気嵐(けあらし)という)が見えた

これは放射冷却で冷え込みが厳しい証拠

早く春にならないかな～(´･⌓･̥ˋ๑)

そんな感じの10kだった

最後にWSを数本入れて大きい動き作り

夜ご飯は一晩寝かせたおでん☆

昨日「足りなかったら困るから」と多め(倍)に作ってあったw

一旦冷蔵庫で冷やしたことで、昨日よりもさらに味が染み込んでる！

牛すじはよりトロッとしててうまっ(๑꒪▿꒪)*

いや〜寒い日続くし毎日おでんでもいいな♪

こちらも昨日に続いて『半生ガトーショコラ』☆

やっぱりトロッと感がヤバい！

苺の酸味がチョコの甘さを引き立てる✧

今日もよく食べたな(๑´ڡ`๑)

脚の調子は悪くない

調子を落とさないように、たくさん寝るなど基本的なことをしっかりやっていこう