2/13(日)
今日は妹家族の家からLSD
昨日の30k走とのセット練で脚作り
とにかく天気が悪い
昼前には雨が降り、午後からは雪が降る予報
8:45スタート
恒例の『横浜都筑緑道コース』を走る
メンバーは自分・妻・妹夫婦の4人
1周約13kもあり、広くて自然豊かでとっても走りやすいコース
適度なアップダウンもあって脚作りにはもってこい☆
6kほどで小雨が降ってきた
少ししたらほぼ止んだけど、足元がぬかるむ区間もあった
いつもは富士山バックに集合写真を撮るんだけど、今日は空が真っ白で全く見えないので断念⤵︎
代わりにパンジーバックでஐ
公園で見つけた遊具(最初は健康器具かと思った)
何だこれ？どうやってやるんだ？
おぉー！これムズッ！
手で持ってるところは動かなくて、足元のサークルだけが回る！予想外のパワー系！
新しい遊具発見記念✧w
緑道の一部が工事中のため、いつものコースを迂回して横浜市営地下鉄『都筑ふれあいの丘駅』の前を通った
この駅は母校荏田高校へ江田駅の次に近いのだが、市営地下鉄『グリーンライン』は比較的新しい路線で、自分たちが高校生の時はギリギリ出来上がらなかった
(´･ω･)ω･`)
通ってたら妻ちゃんは通学がかなり時短になったんだけどね
こうして15kほど走って帰ってきた
小雨が一瞬降っただけでよかった◎
おつかれさまでした〜☆
さて、ここからは恒例のおかわりタイム✧
みんなが順番にシャワーを浴びてる間、ひとりで距離を稼ぐ
╭( ･ㅂ･)و
しかし…
走り出してすぐに超雨…
雨対策なんてしてなかったので、たまたまフード付きのジャケットを着てて助かった
緑道を出て鶴見川沿いを走り、ららぽーと横浜の近くまで行って折り返した
走り慣れた鶴見川…やっぱり気持ちいいな
こうしてなんとか無事に帰ってきた
(雨感が伝わるガラス越しのショットw)
今日のコースはこんな感じ
みんなで15k＋ひとりで10k＝トータル25k
シューズはインソール入りのGEL-KAYANO27
このシューズで帰るつもりだったので私服用のシューズは持ってきてないのだが、まさか雨でビッチャリになるとは…
生き返った～(๑′ᴗ‵๑;)
今日はみんなで『フルーツサンドイッチ』作り☆
まずはブレンダーで生クリーム800mlをホイップ！
苺は絶対外せないスタメン！
苺・キウイ・バナナ・みかん(五十音順)
パンは耳までやわらかい『ふんわり食パン』8枚切
まずはラップを長めに敷き、その上にパンをスタンバイ
パンの表面に生クリームを塗り、切り口のキレイさにイマジネーションを働かせながらフルーツを配置(←ここ大事！)
フルーツの上にも生クリームを塗ってパンで挟み、ラップでしっかりくるむ！
食パンをそのまま食べたかった甥っ子は、生クリームを塗られてギャン泣きw
みんな超真剣に黙々と作る
最後の1個は余った生クリームを全部乗せたため、超ボリューミーになったw
こうしてパン2斤・16個分のフルーツサンドイッチが完成☆
カットするラインと製造者の名前を書き、あとは冷蔵庫で90分寝かせる
LSDの後でみんな空腹〜
90分このままだと飢え死にするのでw、チーズドックとノーマルサンドイッチでお腹を繋ぐ
恒例のマリオパーティを1戦！自分(ヨッシー)圧勝！
2～4位はどんぐりの背比べw混戦だった
こうして3分90分が経過
冷蔵庫から取り出す
冷やされて少ししっとりした印象
ラインに沿って包丁を入れる！
包丁をなるべく前後させずに真っすぐ落とすのがコツ(フルーツの断面に生クリームが着かないように)
パッカーン！ナイス断面！✧
妹はバナナの向きを間違えたため、ネギマのネギ状態w
自分と妻以外は初めてのためフルーツの向きがおもしろ方向になったが、みんなおいしそう♡
やっぱりうまい！！(灬⁺д⁺灬)
生クリームの甘さを控えめにしたのが正解で、フルーツの甘味が際立った！
それにしても、フルーツがほぼ丸ごと入ってるのでボリュームがすごい！
泣いてた甥っ子も結局喜んでおいしそうに食べたw
今日1番盛り上がったゲーム『気配斬り』
2年ぐらい前に流行ったゲームだが、ちょうどいいおもちゃの剣(スポンジ)があったので、試しにやってみた！
ルールは簡単
・お互い目を閉じる(目隠しがあると◎)
・剣を振れるのは1回のみ(振っちゃったら気配を消して逃げる)
・斬られたら負け、お互い外したらドロー
だいきvs妻
いざ勝負！
↑これ何度見ても笑っちゃうw( ´•̥∀•̥` )
突然近距離からお腹を切られるやつ！w
こうやって動画を見ると、お互い超近いのに気づいてないのがおもしろい！w
(この距離↓でも全く気づいてないw)
見てる側だと、接近してる2人に、笑わないようにするのが必死だった！
次回はもっとルールをしっかり決めてやってみよっと！
夜ご飯
フルーツサンドイッチがお腹にいるため軽め
(と言いつつパスタ・アンパンマンポテトなど炭水化物多めw)
そして、食後は残してたフルーツサンド(ひとり1個w)をしっかりおいしくいただいた
(๑꒪▿꒪)b
帰り道はしっかりめの雪が降る中、安全運転で帰宅
道もすいてたし、おしゃべりしながらの雪夜ドライブも悪くなかったな
(*˘︶˘*).｡.:*
こうして日曜日が終わった
たくさん走って、たくさん食べて、たくさん遊んで充実した1日だった
東京マラソンの打ち合わせ(←これがメインのはず？)もできたし、あと3週間は体調に気をつけて過ごしたい