今日はLSD
昨日の3'40"/k×20kとのセット練
じっくり走って脚作り
6:30起床
天気は晴れ…マイナス4度？！∑( ◦д⊙)!!
なぜいきなりこんな極寒に…(꒪꒫꒪⌯)
体重は順調に減少
昨日おいしくいただいた↓『シロノワール きゅんハート』
…絶対痩せるわけないやつ！後日くるなw
いつものルーティン後に出発
7:21スタート
まずは、いつも通り相模大橋を渡る
すごくいい天気だが、やっぱりマイナス4度は空気が冷たい！手袋外すと手が冷た痛い！
さて、ここからはいつもと違うコース☆
今日は実家までワンウェイのLSD(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
妻ちゃんが走らず荷物をJADEで運んでくれて、自分の好きな距離・好きなペースで走れるのをいいことにwメニュー決定〜♪
日本にたった3個しかないレア道路標識
『県道ヘキサ3連串だんご』を見ながら先に進む
(マニアが遠方から写真撮りに来るほどレアらしい)
ちなみに相模大橋のふもとにもう1個ある
日本に3個しかないのに、この1k圏内に2個もあるという
(写真撮り忘れたので以前に撮ったやつ↓)この団子は相模川JOGコース上なので、ほぼ毎日見る◎
実家に向かうには国道246号を上るのがシンプルでわかりやすい
この信号で246に出るので、右折して246を渋谷方面へ
(今日のルートだと、うちから246まで約4k)
246沿いの歩道を進む
日影が多くて寒く感じた
突然歩道がなくなるところがあり…
この場所だけは246の下を走る
階段を上るのがキツかった(正確には真ん中のスロープを上った)
その他にも信号がないところは歩道橋を使った(大和市内に2か所)
厚木市→海老名市→座間市→大和市と神奈川県内を進み、一瞬だけ東京都町田市に進入
(町田って神奈川県だと思うような位置にあるよね〜)
『神奈川県町田市』ってググると、あるあるが多くて面白かったりする
なので、この辺りの246を音声ナビ付きの車で走ると、「東京都に入りました」「神奈川県に入りました」「東京都に…」「神奈川県に…」と繰り返すのでちょっとうるさいw
(音声ナビつけてる人はたぶん共感するはずw)
『横浜イチ緑が多い横浜市緑区！』
厚木に来る前に10年以上住んでた場所！
正面に見えるは『東名高速 横浜青葉JCT』
(この辺りは『横浜市青葉区』)
自分の中では懐かしの田園都市線『江田駅』
この駅は246沿いにある
通ってた高校の最寄り駅(自分チャリ通だったけどw)
江田駅までは自宅から約23.5kだった
ここで246と別れ、進路を東に変える(今まで北に進んでた)
そして江田駅から約1.5k
我が母校『神奈川県立 荏田高等学校』～☆
(漢字違うけど、どっちも『えだ』と読む)
なんといっても陸上部が強く(自分サッカー部ですけどw)、最近では男子棒高跳の江島選手がオリンピックに出場していた
荏田高(『横浜市都筑区』)を後にし、先へ進む
この辺りはもう地元感( •̀ ᴗ⁃᷄)☆
慣れた道を進んでいると…
実家まであと5kのところでJADEを発見！
自分より2時間後に出発した妻だが、いつの間にか抜かれてた！
お互い気にしてたけど、抜かれる瞬間はわからなかったな
妻を発見し手を振るところ☆
それではまた後でね～♪
残り3.5kは、実家や妹家族の家に泊まる際に度々お世話になる『横浜都筑緑道コース』を走った
信号もないし、自然の中の遊歩道はJOGには最高
(妻ちゃんも高校時代は当たり前のように走っていた道)
それにしても池はほとんど凍ってた
さすがマイナス4度…
このカモたちは…
もしかしたら、昨年5月に見た↓赤ちゃんカモかもw
(場所一緒だし…大きくなったね〜)
そんなこんなで無事実家に到着(◍•ᗜ•́)✧
ピッタリ30kだった
あー楽しかった！！
シャワーを浴びた後は、妻・母と3人で食事へ
近所の和食屋さん『味の民芸』
寒かったので無性に温かいのが食べたかった！
この『もつ鍋うどん(赤)』にしよう！
せっかくなのでもつ増量2倍にした！
すごいボリューム！
妻は『三元豚のロースかつ煮定食』
こっちもうまそ～！
さらには名物の『手羽先』もオーダー☆
いっただっきまーす(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
もつがプリップリでうまい～！
1日分の野菜360gが入っており、すごいボリューム！
おいしいんだけど、疲労のせいか、なんか食べるのがキツかった…
(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
ガラスケースの中がキラキラしてる☆
ホールケーキもおいしそう♪
悩みに悩んでチョイス！無事GET～☆
実家に戻ってケーキタイム☆
1月末の母の誕生日のお祝いケーキஐ
ろうそくは勝手に自粛w
食べたいのが多すぎて、5個買ってしまったw
自分は『フランボワーズショコラ』
妻は『ブリュレ オ ショコラ』
母は『レアチーズケーキ』
『クラシックショコラ』と『豊熟チーズケーキ』はシェア
小ぶりなケーキだったが、上品な甘さで超おいしかった！
これは何個でも食べられそうw
ケーキを食べながら別大を観た
この中に自分がいたかもしれないと思うと切ない…
別大を観たあとは、いよいよ大阪国際の動画を観る
しかし、まず初めにやらなければならないことがある
それは…
『fire tv stick』のセッティング
大画面で観るためには、実家のテレビに『fire tv stick』を繋ぎ、テレビでYouTubeを観れるようにする必要がある
(fire tv stickは先日母の誕生日プレゼントとして渡していたのだが、セッティングDNSだったらしいw)
無事完了！
これで今後YouTubeを大画面で見れるからね( ｰ̀֊ｰ́ )b
意外と工程が多くて、これは母ひとりでは無理だったなw
いろいろ作ってもらいました〜(◍•ᴗ•◍)
今日実家に来た目的は、大阪のお土産を渡すこととビデオを一緒に観ること
そして、母の誕生日のお祝いの食事＆ケーキタイム
(๑❛ᴗ❛๑) 3人だけって珍しい時間だったな
これにてミッションコンプリート☆
(決して自分が"お楽しみコース30k"を走りたかったからではない！←)
帰り道に、今日は残念ながら都合が合わなかった妹家族の家に寄り、お土産を渡せたஐ
甥っ子はスヤスヤなうzzz
また今度遊ぼうね〜
洗車して帰ろうと思ったのだが、この寒さで洗車機が凍結しているらしく、どこに行っても洗車できなかった⤵
(昨日の平塚帰りも雪降ってて出来なかったんだよ〜
ごめんねJADE(´ •̥ ̫ •̥ ` ) )
そして帰宅、長い1日が終わった
昨日のロングのダメージも特になく、気持ちよくLSD30kが走れてよかった♪
2/7(月)
今日の仕事は都合により7:00出勤
前日に急遽決まったのだが、元々ランオフの予定だったのでよかった
(´･ω･`;)
MCTオイルコーヒーを飲み、GOMIトレをしてから出勤
そして職場でウェイト
夜ご飯は野菜たっぷり豚しゃぶ鍋☆
豚肉をしゃぶしゃぶして、コチュジャンと胡麻だれで作ったタレで野菜と食べる
うまっ(๑´ڡ`๑)
胃に優しいし、栄養もしっかり取れるしで、最高だなஐ
今週から来週にかけて天気が不安定そう
体調管理はもちろんだが、練習も臨機応変にやりたい