1/10(月・祝)
2日前→別大4週間前フルマラソン
1日前→初詣LSD
と、しっかり走ったので今日は完全休養☆
たっぷり寝て疲労回復♪
妻ちゃんと一緒に買い物へ
ミスドの横を通り、お目当てのブツがあるか覗く
◉（ㆁᴗㆁ✧)ｷﾗｰﾝ
その正体は『ヴィタメール』！
毎年コラボに気付くのが遅くて1月後半になってて、大阪が近くてガマンすることが多かったため、早めのGET！w
それもピエール・エルメよりヴィタメールがいい！✧ピエールマルコリーニくらい気になる！←マルコリーニのハートのやつも全然買えなかった#！
ということでお買い上げ〜(*￣ｍ￣)
(顔ちょい寄せてるw)
帰宅してブランチ☆
『HOKUO』のパン(◍•ᴗ•◍)
大好きな『ガーリックフランス』は半分こ☆
自分チョイスは、HOKUO人気ランキング2位だった『北欧カレーパン』
本格的な濃いカレーでおいしかった♪
妻ちゃんの『ハッシュドポテトクロワッサン』もめちゃくちゃうま〜！！
HOKUO大正解ー♡
そしていよいよデザートタイム☆
袋の中は…おぉ～輝いてる✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
せっかくなので全4種類を買おうとしたら、『ヴィタメールコレクション ショコラセット』なるものがあって、オリジナル紙袋に入れてくれた！
かわいい紙袋に入れてもらってお得な気分♪
いつもどおり全部半分こで☆
きっらきら✧(๑ơ艸ơ๑)♡ฺ
これだけ画ぢからあるwとカロリー納めもしっかり心が決まる！
(妻ちゃん、もう3か月間お酒はやめてるけど、甘いものも一緒にやめるとストレスになるので食べてる
)
『あと3週間は控えめ！』
↑宣言しちゃえば食べられないからね〜(´ •̥ ̫ •̥ ` ) w
("控えめ"？…"控える"ではない爆)
4種類中、満場一致で一番上の『ショコラサンバ』がおいしかった♪
これ菅田くんがCMで言ってる通り、ドーナツというよりケーキに近かったな！
↑下の2つは…おいしかったけど普通のドーナツだったな〜
最近、左の踵が思いっきりヒビ割れして痛いので…
妹に借りたとき手の指のあかぎれを速攻で治してくれた『オロナインH軟膏』を買ってみた
ひびやあかぎれだけじゃなく、にきびとかいろんなのに効くんだな～
これは1本あると安心かも！
こんなんで痛くて走れないのも困るので、早めに対処してしっかり治そう
(¯―¯٥)
連休最終日の夜ご飯の主役は…ラム肉～
1枚ずつ広げたら…まるでお花のようになった♡
野菜はもやし・しめじ・えのき・じゃがいも
先に野菜を焼き、ある程度火が通ったらラム肉を投入！
ラム肉に火が通ったら完成！ノンアルビールを注いで～
いっただっきまーす！♪
↑1回目、思ったより野菜が焼けるのに時間がかかって、お肉早く入れ過ぎちゃってちょっと硬くなっちゃったんだよな〜
久しぶりのジンギスカン！
ラム肉の脂がしみ込んだ野菜が本気でめちゃくちゃうまい！
(๑꒪▿꒪)*
↑このためにあえて小さなホットプレートを使うのだ！
ラム肉も臭みがなくて本当においしかった！いいボリュームだった！
↑2回目以降は柔らかラム〜♪
シメは肉の脂をまとわせたパラパラ焼き飯☆
あ～幸せな時間だった(๑´ڡ`๑)
めずらしく夜のGOMIトレ
のんびり過ごした連休最終日だった
今回の3連休はものすごく充実して楽しかったな♪
1/11(火)
今日は早朝JOG
天気は…雨
2ミリだが気温が低くないので、地下道ではなく外を走ることにした
日課の体重測定…お正月突破ー！
恐るべしミスド…(いや、蓄積か…(ㅎ-ㅎ;))
たかがドーナツ2個食べただけなのにー！
いつものルーティン後に出発
相模大橋を渡って相模川河川敷へ
タイルの上は水で滑りそうだったが、気温が低くなくて凍結してなかったから、全然大丈夫だった
今日のスタイル↓
シューズは滑りにくくて脚に優しい、インソール入りGEL-KAYANO27
この河川敷サイクリングコースは路面が綺麗に舗装されており、水たまりがないからありがたい
あとは街灯さえあれば文句なしなんだけどな〜超真っ暗過ぎるんだよな〜
↑写真明るく見えてるけど
それにしても2ミリとは思えないぐらいしっかりした雨だった
なので、さすがにランナーも散歩の人にも誰とも会わなかった
(↑カメラにも雨が写るほど)
けど、7度あったから寒くなかった
もっと寒かったら地下道↓だったな
でもまぁびしょびしょ…(´･ω･`;)
こんな感じの8kだった
濡れたら身体が冷えるだろうと思ってお風呂を沸かしておいた
帰ってドボン！生き返る～(๑′ᴗ‵๑)朝から贅沢〜
夕方ウェイト
今日のトレーニングは以上(｀･ω･´)
夜ご飯は鶏ささみとキノコたっぷり鍋☆
キノコの出汁がたっぷり染み出たスープ！
そこに大量くたくたの白菜…さっぱりシンプルでうま✧
(๑꒪▿꒪)*
厚木の物産館で買った小田原産のみかん
甘いね〜☆ビタミンCをしっかり補給！
毎日食べてるプルーンの鉄分と合わせ技！
寒くても風邪を引かない身体に( •̀ᴗ•́)و
今日は昼間も気温上がらなくて寒かった〜☔︎
昨日1日しっかり休んだが、脚が少し重く感じた
別大まで1か月切ってるので、ポイント練をやりながらも疲労をうまく抜いていきたい