今日は早朝JOG
気温はマイナス3度…笑えない(ㅎ-ㅎ;)
今までここまで低いことなかったよね？
12月にマイナス2度台まで下がるのは、1976年以来、35年振りらしい！やめて〜
いつものルーティン
ヒートテック×クルーソックス
ダサくても寒さには代えられない…
相模大橋を渡っていつもの河川敷コースへ
橋の上が凍結してないか心配だったが、問題なく走れた
今日のスタイル↓
耳当て・ネックウォーマー・防寒ベスト・ヒートテック
完全なる防寒対策によりマイナス3度にも耐えることができた
↑シューズはGEL-KAYANO27
相変わらず真っ暗な河川敷
45分ほど走ったらこの明るさ
寒くて空気が澄んでることもあって超キレイな景色
早く走り出しからこの明るさの季節になってほしい
そんな感じの10kだった
週末の高速10kのダメージは特になく、気持ちよく走れた
左内くるぶしの違和感はどんどん減ってきている
ようやくJOGの距離も伸ばせる状態になったが、今日は10kまで
朝のGOMIトレ
さすがに暖房がついてると暑い
夕方のウェイト
夜ご飯
豚とナスとエリンギの生姜にんにく炒め☆
今日は野菜が9種類（ㆁᴗㆁ✿)
こういう普通の食卓ご飯…やっぱりおいしいよね〜
ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"
おやつは『プチSWEETS』ベイクドティラミス♪
(でもティラミスより…やっぱりラムレーズンの方がおいしいかなー)
◟(∗ ˊદ` ∗)
しばらくは早朝の厳しい寒さが続きそう
体調管理だけでなく、怪我にも注意して、今年も最後まで気を抜かずにいきたい
お手紙届きました(*˘︶˘*)
走れることに感謝して、本番までがんばろうね
